這是一個向死而生的馬拉松故事：

肺癌晚期，醫生宣判他只能活3個月，

然而，他卻4年跑了61場馬拉松，打破了癌症套在身上的枷鎖。

他就是來自安徽的賀明，一個曾經在癌友圈和馬拉松圈都十分有名的癌症患者。

01、被判只能活3個月，卻花了4年時間參加61場馬拉松

2016年4月，一紙診斷醫書讓53歲的賀明遭遇了人生的滑鐵盧，肺癌晚期，半個肺已經沒了，胸腔內滿是積液，最多隻能活3個月。

確診後，賀明接受了一系列的放化療、喫藥，病情依舊嚴重。不願意放棄生命的他開始自救，他嘗試着下地行走、慢跑、爬山等運動來鍛鍊身體。

一次出門時，正好遇到了在跑馬拉松的隊伍，在他們的身上，賀明感受到了滿滿的生命力，因此而產生了跑馬拉松的想法。

起初家人對他的決定都不支持，因爲身患肺癌的賀明連走路、上樓梯都費勁，怎麼可能跑得了馬拉松？但這並不是賀明的一時興起，他明顯感覺自己在鍛鍊後身體得到了好轉，在他的一再堅持下，家人最終沒有制止。

爲了不讓家人擔心，他偷偷地報了家鄉舉辦的半馬，2小時19分是他第一次參加馬拉松的戰績，之後他又嘗試了參加了幾個半馬，都覺得沒有生命大礙，自此，便踏上了馬拉松的征途，一發不可收拾。

02、生命的最後階段，依舊堅持日行萬步捐公益

六安、黃山、南京、杭州、延吉、三峽、廈門....爲了跑半馬，賀明走遍了一個個或是陌生或是熟悉的城市，他給自己設定了跑滿一百場馬拉松的目標。

馬拉松不僅讓賀明的身體有所好轉，而且旅途中他還是結交了很多朋友，精神也越發地積極樂觀，看到馬拉松給他帶來的變化後，家裏人也從最初的反對到逐漸理解和支持。

2020年1月，廈門馬拉松開啓，當時的賀明體重只有50多公斤，要知道他的身高是1米88，可見他的身體情況有多差。但賀明不願意放棄，因爲在疫情期間多項馬拉松賽事都被取消了，幾年時間裏他一直沒機會參加。這場馬拉松，是他送給自己最後的生日禮物。

爲什麼說這是賀明給自己最後的禮物？因爲他的病情在2019年已經發生了轉移，骨轉移讓他的骨頭脆弱不已，不能摔倒或有強烈的撞擊。饒是如此，他還是在身體允許的情況下，每日行走1萬步捐步做公益。

賀明的兒子說道，父親在臨終階段，還反覆跟家人強調要捐贈遺體。

一、超百萬人研究：多運動可降低9種癌症風險

臨牀上有不少抗癌成功的患者身上有一個共同點——-運動，運動真的對癌症有作用嗎？但其中的機理，相信大家並不清楚。國外一項超百萬人的研究，或能告訴你答案。

2023年8月，瑞典哥德堡大學的研究人員發表在醫學期刊《英國運動醫學》雜誌上的一項研究指出，心肺功能健康的人，與9種癌症風險下降有關。

心肺健康一般是指人的有氧運動能力，具體來說是指進行快走、跑步、游泳以及騎自行車等運動時心血管、呼吸系統的能力。

該研究對瑞典服兵役男性數據庫內超100萬入伍年齡在16~25歲之間的男性進行了調查，根據心肺健康水平將其分成低中高三組，隨後進行了平均33年的隨訪，結果發現，入伍時心肺健康水平較高的受試者，相較於低的，與9種較低的癌症風險相關。

其中，直腸癌風險降低5%、胰腺癌風險下降12%、腸癌風險下降18%、頭頸癌風險下降19%、腎癌風險下降20%、胃癌風險下降21%、食管癌風險下降39%、肝癌風險下降40%、肺癌風險下降42%。

二、腫瘤專家：游泳可以作爲處方開給癌症病人

湯釗猷是我國著名的腫瘤外科專家，從醫60多年，爲我國肝癌的研究尤其是小肝癌做出過重要的貢獻。他在其著作《中國式抗癌》中寫到過，適度游泳可以作爲癌症治療的“處方”，最好的抗癌運動就是游泳。

他從60歲開始堅持游泳，即便是年過80也堅持每天30分鐘的游泳，長期的游泳讓他身體狀況良好、思路清晰，他覺得運動對提高免疫力、調節內分泌有好處。

湯釗猷院士還與學生一起在動物身上進行了相關研究，先將人類肝癌細胞種在小鼠身上，並將小鼠分成3組。不游泳組的小鼠60天內就無法存活了；游泳組每天游泳5~8分鐘，比第一組的小鼠多活了約10天；第三組小鼠每日遊泳16~32分鐘，有些小鼠到最後都遊不動了，結果這組小鼠的死亡時間比第一組還提前了約10天。

實驗表明，適當進行運動可延長癌症的生存期，但過度運動反而會縮短壽命。

湯院士表示，運動可提高體內的多巴胺水平，多巴胺具有抑制腫瘤、免疫調節的作用，但過度運動反而會降低多巴胺。

廣州復大腫瘤醫院院長徐克成也曾分享過自己一位病患的抗癌事蹟：

這位患有胰腺癌的病人，確診時已經失去了手術治療的機會，他也不願意進行放化療，在出院半年後，身體情況明顯得到了好轉。

提及他的“祕籍”，患者十分得意的說是游泳。他在自己身上的疼痛減輕後就開始游泳，每天至少游泳1小時，有時候也遊2小時，游泳對他的康復起到了重要作用。