中年女人千萬不要輕言放棄，尤其是在打扮這件事上，一旦缺乏了動力，就很容易變成“油膩大媽”，女人的50歲，其實是第二段人生的開始，所以不妨自信大膽一點，去學習一下日本主婦的變美思路。

仔細觀察日本主婦的穿搭，其實就不難發現，她們真的很少穿運動鞋、高跟鞋，這兩種鞋子並非絕對不能穿，而是不推薦成爲優先選項，相反，有更多足夠精緻、得體、時髦的鞋子，值得中年女人去嘗試。

穿的好看，前提是每一個環節都不能出錯，除了衣服要選對以外，腳下的那雙鞋，也是非常關鍵的，接下來，就讓我們一起跟着日本主婦學習優雅穿搭，看看鞋子到底該怎麼選。

Part one：爲什麼日本主婦不愛穿運動鞋、高跟鞋？

×運動鞋雷區：厚重寬大，容易放大下身量感

首先我們一起來聊聊運動鞋的雷區，其實很多人家裏都會準備不少的運動鞋，但說句實話，穿出門的次數簡直屈指可數，尤其是很多軟底運動鞋，不僅缺乏足弓支撐，穿久了還特別累腳、足跟痛。

市面上大多數的運動鞋，外觀設計都非常厚重寬大，不僅搭配難度高，穿在腳上還容易壓個子，視覺上顯得腿型更加粗壯，體態也會受到影響，走起路來壓力巨大。

×高跟鞋雷區：妥妥的“美麗刑具”，利用率低

高跟鞋的缺點，就不用過多吐槽了，相信很多嘗試過的人都知道！作爲時尚界的“美麗刑具”，穿上高跟鞋的那一刻，重心就會壓在前腳掌，很容易擠壓腳趾。

對於膝蓋、腰椎有傷的人羣來說，高跟鞋就像是一顆“隱形炸彈”，隨時隨地都會爆發，而且像一些稍微不平的道路，穿高跟鞋很容易扭傷腳踝，對於實用主義者也很不友好。

Part two：跟着日本主婦這樣穿鞋，舒適又時髦

日本主婦最愛穿的3雙鞋↓

1.樂福鞋→穿脫方便，各種場合都能穿

打開日本主婦的鞋櫃，我發現出鏡率最高的就是樂福鞋，像這種無鞋帶一腳蹬的鞋款，大多數以低跟、平跟爲主，穿脫特別方便，完全不用繫鞋帶、彎腰穿鞋，出門省心省力。

簡約款的樂福鞋，版型特別利落流暢，搭配褲子、半身裙都很合適，而且無論是通勤、日常還是輕聚會，通通都能hold住，不像運動鞋那般厚重。

2.淺口單鞋→重量輕零壓力，自帶呼吸感

不知道大家有沒有發現？日本主婦真的很愛穿這種精緻型的鞋子，因爲她們的身高普遍都在160cm左右，如果鞋型太厚重，就很容易適得其反，而露出腳背的淺口單鞋，上腳完全“零負擔”。

淺口鞋一般重量很輕，鞋身也很輕薄，不用擔心會笨重壓腳背，關鍵是淺口的設計，在視覺上，可以延伸腿部線條，顯得腿長一截，小個子配連衣裙、長褲都很美。

3.復古德訓鞋→舒適百搭兩不誤的“神仙鞋履”

年過半百，千萬不要錯過一雙復古德訓鞋，這雙鞋子可以陪伴你一年四季，不挑季節，而且也不挑剔風格，關鍵是穿在腳上，不像運動鞋容易有幼稚感，很適配成熟風的穿搭。

德訓鞋的鞋型偏窄，上腳沒有膨脹笨重感，並且也不會顯得腳大、小腿粗，在秋天特別適配闊腿褲、直筒褲、傘裙或者西裝褲，這雙鞋子可是日雜通勤的高頻單品。

盤點日本主婦的穿搭小tips↓

tips1.穿彩色衣服的時候，鞋子要選基礎色

會穿的女人，總是能夠讓人忽略掉她們的年紀，就像日本主婦一樣，從不追趕潮流，也不刻意裝嫩，在穿搭當中非常注重配色的運用，就好比在穿彩色衣服的時候，選擇一雙基礎色的鞋子，就能平衡造型。

另外，全身的顏色數量，基本上會控制在3種以內，不會給人一種花裏胡哨的感覺，大色塊的覆蓋，即便有彩色的加入，也照樣非常舒適養眼，一點也不扎眼。

tips2.風格堅決統一化，不輕易嘗試混搭風

從服裝到鞋子，每一件單品之間的風格，必須要做到統一化，風格太亂，就很容易導致視覺凌亂，給人一種很沒品位的感覺，所以日本主婦的穿搭，要麼知性優雅，要麼鬆弛慵懶，要麼日系輕熟……

就好比穿毛衣+牛仔褲的時候，突然配雙高跟鞋，視覺上就會顯得很割裂，可若是換成偏休閒一點的德訓鞋、淺口鞋，便可以讓造型更加完整。

tips3.疊穿時考慮面料薄厚對比，拒絕臃腫感

入秋之後，不管你配什麼樣的鞋子，上衣基本上都會用到“疊穿”，說句實話，中年女人在進行疊穿的時候，真心不建議面料太厚，或者是版型過分鬆垮。

兩件基礎款疊上的時候，色彩、材質上要拉開差距，例如白T恤+藍色襯衫，就是很經典的“打法”；或者，可以把襯衫作爲打底，外面套上挺括有型的夾克、牛仔外套或者西裝。

Part three：日本主婦的“去油祕籍”，用到就是賺到！

祕籍1.懂得“做減法”，拒絕一切累贅

把中國大媽和日本主婦進行比較，可以說是“沒有對比就沒有傷害”，她們在穿搭當中，往往都很懂得做減法，但是中國大媽就總是喜歡做加法。

中國大媽身上各種花絲巾、花裙子、花帽子，看上去就讓人眼花繚亂，但是日本主婦卻恰恰相反，拒絕一切“過度”的設計，多懂得去投資“經典款”，才能穿出好氣質。

祕籍2.不讓配飾、鞋子搶風頭，管理好主次關係

日本主婦的穿搭之所以高級，就是因爲懂得“主次分明”，即便是穿基礎款式的服裝，也不會選擇設計誇張的鞋子、首飾，而且一次只會突出一件配飾。

佩戴了絲巾，其他的首飾就要簡化，如果同時佩戴的項鍊、耳環和手鍊，包包就要選擇簡約的基礎款式，素色更實用，太誇張的閃亮款，會有堆砌繁雜的感覺。

祕籍3.造型上懂得“留白”，從不會用力過猛

說句實話，女人步入中年階段的那一刻，其實打扮上就要學會“留白”，無論是服裝還是配飾，都不要一股腦的堆在身上，髮型也要簡約乾淨，妝容清淡服帖，才能美得更加自然。