羅伯·本茲尼，美國著名占星師，作家、詩人、音樂人、社會活動家。主要風格爲靈性指引。

轉載請註明星譯社及譯者劉小貓

虔誠的正見療法

這是一系列實驗和練習，幫助你成爲一位優雅探詢、風趣迷人、友善得驚人的狂喜共情大師。

1.什麼能帶來幸福？對這個問題來一次頭腦風暴。爲你個人的快樂之道勾畫出個概貌。認真地明確一下，到底什麼能讓你感覺良好。

爲了給你起個頭，我列舉一些可能激發你滿足感的體驗：沉浸於感官愉悅，追尋真理，行善積德，思考生命的意義，逃離日常的慣例，釋放積壓的情緒。這些對你有效嗎？再列出至少十項屬於你自己的相關體驗。

2.別人是不是比你更幸運？如果是，心理學家理查德懷斯曼說你是可以有所作爲的。他的書《幸運因素》提出了研究的證據，證明幸運是可以學會的。它不是一種與生俱來的神祕力量，而是可以培養的習慣。

要怎麼做呢？首先，要對新鮮的體驗保持開放，相信直覺，期待好運，看到逆境中積極的一面，並善於最大化那些偶遇的機會。

說出三項你可以採取的具體行動來改善你的運氣。

3.愚蠢的痛苦，是你出於習慣反覆陷入的那種痛苦。它很熟悉，所以有種反常的舒服。智慧的痛苦，則是那種讓你意外獲得寶貴教訓，並激勵你用全新視角看待世界的痛苦。

愚蠢的痛苦通常源於恐懼，智慧的痛苦則多是因爲愛而激發。前者來自你允許早期的經驗控制自己，還有就是做跟你的本質不符的事。後者則來自一種企圖，就是把生活當作一件有趣的藝術作品和值得好奇的奇特遊戲來看待。

再寫出兩個關於愚蠢痛苦與智慧痛苦之區別的定義。

4.把這段話寫在紅紙上，放在你的枕頭底下：“我，[你的名字]，在此鄭重宣誓，於[日期]起，我將用七天時間，全心致力於發現我最爲深切的渴望。沒有任何其他想法會比這個更佔據我的頭腦，沒有任何其他事情能讓我偏離追蹤每一條線索，那些線索會幫助我確定這世上最值得我投入激情的那一種體驗。”

5.療愈這個詞的主要含義是治癒疾病或者損壞的東西。醫生專注於病人，慈善家捐錢，社工花時間幫助弱勢羣體，心理治療師處理來訪者的創傷和神經病症。我對他們都很敬佩。我相信，衡量一個人靈性智慧的高低，更多要看他們是否幫助了有需要的人，而不是看冥想的技巧、薩滿的變形、超能力或者什麼祕傳的知識。

但我也相信另一種不被廣泛認識的療愈：爲了本來健康的部分注入更多活力，把只是夠好的狀態提升到卓越的程度。按照這個定義，描述出兩件療愈的事，一件是你樂意對自己做的，另一件你願意爲你愛的人做的。

6.世界是一個危險混亂、沒有內在目的、像故障機器一樣自動運轉、並且從根本上反對你追尋意義的所在嗎？還是說，你身邊的都是幫手，身處一個友善而迷人的宇宙，它帶給你挑戰，是爲了讓你更聰明、更狂野、更善良、更機巧？

這些都是陷阱題。答案可能至少部分取決於你相信什麼是真的。

設計出一系列的實驗，讓你能客觀檢驗這個假設：宇宙正在合謀幫你消除無知，解脫你的痛苦。

7.那些探索正見的人常常發現自己越來越能幫着別人來嘲笑自己。雖然很少有道德的評判者認爲這是一種高尚品格，但我把它放在很高的位置。在我看來，引導人們別太把自己當回事，是一種至高的美德。

你有興趣培養這種能力嗎？你會怎麼做呢？

8.程序員加里漢密爾頓提出了以下的遊戲規則。請舉例說明這些規則在你的生活中如何起作用。

1.如果遊戲被操控得讓你贏不了，那就換個遊戲，或者發明個你自己的遊戲。2.如果贏不了是因爲你不懂規則，就去學習規則。3.如果你懂規則但不願意遵守，那要麼是遊戲本身有問題，要麼你需要改變自己。4.別半吊子地玩遊戲，要麼全力以赴，要麼徹底退出。5.不應該要別人輸掉你才能贏。如果非得他人輸你才能贏，就重新評估遊戲的目標。

9.一個老電視劇的角色獨行俠這樣說：“一個人尋找冒險有兩種方式，一種是拆毀一切，另一種是建造一切。” 從你自己的生活裏各舉一個類似的例子吧。

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白羊座

你快要被某種好東西撐過頭了，把這當作對你的正式提醒。爲了守護你最近積攢的美好勢頭，要小心不要讓真正的豐盛膨脹成單純的過載。別讓自己淪爲自身精彩想法的奴隸，別讓勝利把你拖入到消耗。避免那些爲了取悅旁觀者而做出的誇張慷慨之舉。親愛的白羊座們，你確實可以保留所有你贏得的美妙回報，只要你從現在開始設立一些優雅的全新界限。

金牛座

1925年，金牛座天文學家塞西莉亞佩恩加波施金髮現恆星主要是由氫和氦構成。當時著名的天體物理學家否定了她的結論，因爲她提出的與主流理論相悖。但她堅持自己的主張，最終被其他專家證實確是正確。聽起來耳熟嗎，金牛座們？如果還不覺得，我預計很快你就會了。當你知道而且我也知道你是對的，反對者卻可能堅持你錯了。我的建議是：忠於你親眼所見的事實，哪怕它們與通識不符。你的理解是對的，即使它們會帶來不便。

雙子座

你已經準備好也有能力與滋養你生命的隱祕力量的源泉進行親密的交流。天啊嚕！但首先，承認一個令人感覺謙卑的事實：你並不完全確定那個源頭是什麼。你當然做過假設，你也給自己講過關於活力之源的故事：你的工作，你的關係，你的創作項目，你的靈性修習。雖然這些渠道確實能傳遞出能量，但它們只是最終水源的支流。未來幾周，你有激動人心的機會沿着這些溪流追溯到它們的源頭。從這一點開始：留意那些你莫名感到精力充沛或者讓你可以神祕恢復的微小突破吧。

巨蟹座

全球定位系統需要愛因斯坦的相對論才能正常工作。軌道上的衛星經歷的時間與在地球表面的我們略有不同。如果不考慮那種時間膨脹，你的手機每天會離你6.8英里遠。這個故事的寓意是：實踐是需要理論的，日常的生活也需要宇宙。巨蟹們，我把這一點當作一個有意義的比喻告訴給你。我懷疑你一直在用地面層次的思維解決地面層次的問題。但你現在面臨的挑戰要求你要加入一些相對的考量：認識到你生活中不同的部分正運行在不同的時間框架和不同的規則下。在一種情境下有效的，在另一種情境下不一定有效。未來幾周，避免試圖套用萬能解決方案，要根據具體情境進行校準。

獅子座

在傳統的紡織中，布邊是鎖住織物、防止散開的那條牢固的邊緣。它編織得比其餘部分更爲緊密，以便起到保護的作用。獅子座們，我覺得這對你未來幾周的生活是個有用比喻。你的主體織紋相當漂亮，但布邊還不夠緊實。實操上該怎麼做呢？首先，爲你的工作時間、休息時間和對他人開放的可聯繫性設立堅定的界限。

處女座

我懷着一個充滿希望的夢想，就是你在未來幾天會給自己來一兩個有趣的驚喜，也許不止兩個。不一定要最爲昂貴的享樂，而是那些能讓你的神經系統放鬆、讓你的精神慶祝起來的事情。可能的選項有：幾小時不用履行責任的自由時間，來次一邊行走一邊讚美天空的遠足，一場你一直渴望的對談，一次大膽的肯定，或者一個早就該說出口的否定。又或者，終於開始一個你不斷拖延的有趣項目，或者放下一個你揹負了太久的擔子。你可以問問自己：如果某個深愛我的人來安排我的節奏，他們會爲我安排什麼呢？

天秤座

最早的南極地圖上有些空白的區域，標註着尚未探索。製圖師沒有假裝知道尚未顯現的東西。這是給未來開拓者的禮物，他們不必去克服虛假確定性的困惑。你也可以借鑑這種做法。不要用自信的意見解釋每一個謎團，而是把你內心世界的某些區域標記爲壯麗地尚未探索。你願意說我還不確定，這會是一種富有成效的智慧。尚未回答的問題會比過早的結論成爲你更好的盟友。

天蠍座

在建築中，拱頂石是置於拱門頂端的楔形中心石。它通常是最後放置的一塊磚，也是把一切固定在一起的關鍵。如果移除它，整個結構會倒塌。但拱頂石本身是靠其他石頭的壓力固定住的。我喜歡這個事實：它既是最關鍵的部分，又完全依賴其他一切。這對當下的你是個絕妙的比喻。你就像一塊拱頂石：撐住了所有東西，也被所有東西撐着。請接受我個人的感謝，因爲你完成了又強大又脆弱的驚人壯舉！架構需要你，你也需要架構。附：不要高估你的獨立性，也不要低估你的重要性。

射手座

射手們，最近請不要整理你的雜物抽屜。拜託了？別擦烤箱，別收拾廚房櫥櫃，也別解開那些舊電線。我懇請你相信我，把你的精力投入到最爲有趣和最重要的事情上。宇宙的指示很清楚。如果你能做到以下的幾點，你會變成最爲快樂也最爲成功之人：1.敢於接觸你一直對自己隱藏的祕密智慧；2.沉浸在幾乎過量的美好與真實之中；3.讓想象馳騁，想象那些讓你興奮的未來場景，即使它們也讓你感覺有點不安。

摩羯座

亞利桑那州的大峽谷長277英里，最寬處達18英里，有些地方深達一英里。科羅拉多河經過數百萬年的持續侵蝕切割出它來。這個巨大的創造性工程完全是靠減法而不是加法完成的。摩羯們，我建議你在未來幾個月把它當作你的榜樣之一。你的目標是磨去阻力，清除不必要的東西。你創造的壯麗將會非常緩慢但是逐漸取得進展。

水瓶座

在工程學中，冗餘指的是在系統中建立多層支撐的做法，這樣如果一部分出問題，其他部分仍可以運作。飛機和航天器依靠這個原則保障安全。我鼓勵你在未來幾周採取類似的策略。通過創建備用方案或額外的加固，你可以更大膽、更瀟灑地前行，我非常推薦你能這樣做。巧妙的準備會增強你試驗和即興發揮的能力。

雙魚座

海洋有不同的層次，每層都有自己的溫度、壓力和生態系統。許多海洋生物都只適應某一個特定的水層，不會遠離自己選定的區域。但層與層之間有過渡帶，那裏往往生物多樣性非常豐富。雙魚們，我提議用這些區域來比喻你的力量所在。你往往在門檻和邊界處蓬勃發展，在邊緣的交匯和重疊之處。這在未來幾周特別會如此。爲了迎接好運和甜蜜的愉悅，你應該待在那些不同影響交融的邊界地帶。