（周運）羅伯每週心靈指引10.30-11.5
羅伯·本茲尼，美國著名占星師，作家、詩人、音樂人、社會活動家。主要風格爲靈性指引。
轉載請註明星譯社及譯者
前言——譯者：幻覺
有心的路
上躥下跳的正念療法
實驗和練習成爲一個愉悅興奮、積極接受、流暢探究的明鑑喜悅的大師。
加州奧克蘭以南有段3英里長的880號州際公路，我叫它“唱歌高速”，出於不明原因，每次開車經過它時，它都發出低沉的嗡嗡聲，類似呼麥吟唱，我發誓我有時甚至能聽到歌詞。
有次我去機場，開上唱歌高速，我發誓我聽到同樣的歌詞一遍又一遍重複：“走上心路的捷徑、走上心路的捷徑、走上心路的捷徑。”
你的內心之路在哪裏？對你來說，需要什麼纔可以走上心路的捷徑？
英國紐卡斯爾大學的研究結論：奶牛被主人起了名字，產出的牛奶比沒名字的奶牛更多。研究員凱瑟琳·道格拉斯博士說：“更重視瞭解動物的個體並以名字稱呼它們，可以顯著增加牛奶產量。”
基於這個原則，我建議你爲世間一切命名，包括且不限於你的植物、昆蟲、汽車、電器和樹。
這將幫助你與所有的造物建立更親密、更直接的關係，是培養正念的有效方法。
卡巴拉導師安·戴維斯講過一個故事：二戰期間，一位美國將軍在新幾內亞與一位食人族酋長談判。
將軍希望酋長召集他的部落，幫助美軍對抗日本人。
酋長拒絕了，說美國人不道德。
將軍感到震驚：“我們不道德？！”他抗議：“不道德的是日本人！”
食人族酋長回答：“日本人和美國人同樣不道德。你們都是殺的人遠比你們能喫下去的多得多。”
以這個故事爲動力，描述你的道德準則中有哪些可能不來自根本的善惡標準，而是受限於文化和歷史時代的特殊性。
里爾克在《給青年詩人的信》中，勸說一位有抱負的吟遊詩人改變他想象最高存在的方式。
里爾克說：“爲什麼不把神構想爲正在到來的朋友？神，是時間開始以來一直在接近的那一位，是終有一天會抵達的那一位，是我們作爲樹葉的這棵樹，結出的果實？”
“爲什麼不將神的誕生投到未來，將你的生命作爲一個漫長孕期中痛苦又多情的時刻度過？”
如果將里爾克的想法作爲你的生活假設，你的生活將如何改變？
請評論這段話，它由我們真與美實驗室的特工們印在傳單上，貼滿了舊金山自助洗衣店的佈告欄：“原罪說？我們唾棄它、拒絕它、否認它、遺忘它、從現實中殲滅它。
我們擁抱的是原樂說：定期與一定劑量的奇特之美、精妙真理和叛逆之愛交流，是所有人的天賦權利。
有種粗暴強勁、英雄般的喜悅甚至此刻就在我們體內咆哮，啓發我們將“巧妙前戲”這個意象用於我們的一切行爲。
我們不會將這天賦喜悅的洪流浪費在一百萬零一種麻木癮君子稱爲快樂的、麻木的小消遣上。我們將永遠保持敏感，發現原始喜悅的呼喚。”
心理諮詢師說，將你的問題歸咎於他人不僅不妥，而且作用正好相反。
技術嫺熟的諮詢師勸說來訪接受自己的責任，說他們身處的困境中，自己也扮演一定的角色。
原因是務實且符合倫理的：當你執着於人們多麼冤枉你時，就沒太多自己的動力去改變自己的行爲，這些行爲也會一定程度上導致你陷入困境。
雖然我贊同這種方法，但我也知道，教條地執行這個技術，陷入這種慣性，也像任何其他形式的狂熱一樣，還是扭曲你的心理健康。
所以我勸你的是：盡情享受一次理直氣壯的抱怨盛宴。選擇一個時間挑所有人毛病，只放過你自己，大聲抗議人們對你的不公。
當你想到那些錯誤待你的糊塗蠢貨時，盡情沉溺於可憐自己、爲自己傷心，但爲了達到最好效果，只向神明、無生命物體或鏡子大聲發泄你的不滿。
“祕傳占星的教導說，未來可通過任何方式被預測的任何人都活成了機器人。這假設有些人活得比其他人更像機器人（更可預測）；進一步暗示的是，也有些人比其他人擁有更多自由意志。”——卡羅琳·L·瓦什，《知覺科學評論》
你擁有多少自由意志？
每個人的內在都在進行一場戰爭。你的戰爭是什麼？它是公正且成果卓著的戰爭，還是毫無意義且揮霍心力的戰爭，還是二者兼具？
我需要大量睡眠和夢！
我觀察到，有些人只需要很少睡眠且以此爲榮，認爲每天睡六小時就可以完全恢復精力是活力的象徵。而對於我個人，睡眠很難少於九個半小時，經常喜歡睡十個小時。
也許部分原因是我睡着時特別活躍，從19歲開始，我平均每晚記住並記錄三個夢。
夢境作業是我的一個天命，我將它視爲人生重要環節，讓我得以成長髮展爲創意作家和音樂人。
你呢？你與睡眠和夢的關係是什麼？有什麼你想分享的夢嗎？
要重申和強調：如果我不尊重我對睡眠的需求，不熱愛我在夢中生活的那個世界，我不可能成爲我想成爲的人。
特權
“生活在一切岌岌可危的時代，在光明與黑暗、團結與分裂、正義與剝削的永恆較量中，我們的努力可以產生影響，這難道不是我們的特權？爲你是這偉大時代的一位戰士而喜悅吧！”
“我們會起身迎戰嗎？如果會，我們不可能輸，起身迎戰就是我們的勝利。如果我們代表世界上的愛，你看，我們已經贏了。”——多麗斯·“奶奶D”·哈多克，政治活動家
快樂主義的命令
大衛·皮爾斯寫道：“疼痛和不適之所以進化出代謝途徑，是因爲它們服務於祖先環境中的基因適應性。”
“疼痛和不適會被一種不同的神經結構置換——一種內驅系統，基礎是可遺傳的幸福感強度。”
“極樂的幸福狀態註定會成爲基因預設的心理健康常態。”
“兩百年前還沒有強大的合成止痛藥和手術麻醉劑，可以消除大多數人肉體疼痛的想法在那時看還是荒謬的。”
“今天，我們絕大部分生活在技術發達國家的人，認爲身體的疼痛理所當然地應該被消除。但我們描述的心理痛苦，也同樣有可能被消除，這同樣有些反直覺。”
“消除心理痛苦的可行性，使要不要保留心理痛苦成了一個社會政策和道德選擇的問題。”
—大衛·皮爾斯
當我發現我是誰時，我自由了。
—拉爾夫·艾里森
你是介於夢和奇蹟之間的存在。
—伊麗莎白·巴雷特·布朗寧
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白羊座——譯者：劉小貓
在加納某個村莊的郊外，一位療愈師只在月亮允許時纔會採摘草藥。她會大聲念出每片葉子的名字，彷彿在徵求許可，且從不採摘超出所需的量。她深信每株草藥都蘊藏着智慧，值得她學習。白羊座，我希望你能效仿她的方式。此刻正是尋覓療愈與成長所需資源的好時機。最好的方式是敞開心扉接納生命的饋贈，以虔敬與感恩之心對待。萬聖節的裝扮建議：草藥師、傳統治療師、神聖植物學家。
金牛座——譯者：劉小貓
恰當剪裁的船帆並不是平展的布幛。製造船帆的匠人一針一線地勾勒出柔美的弧度，讓它能集捕住風力，將無形壓力轉化爲前進動力。織得過緊會讓帆布空蕩，徒耗能量；過鬆則讓風力消散。奇蹟產生於幾何結構與無形氣流的精密契合。金牛座，希望你能從中獲得啓發。在計劃中融入曲彎的設計，讓樂觀成爲結構特徵而非事後補救。調整你的方法以順應自然的規律，讓行動源於契合而非蠻力。確保你的進步由熱愛與信任驅動。萬聖節裝扮建議：把船帆穿到身上。
雙子座——譯者：劉小貓
定期進行淨化對我們都很有好處：專注於淨化、蛻變與簡化的時期。在這段深刻自我療愈的時期，我們不妨檢視內心的明淨完整是否依舊。既可以彌補過往的過失，也可以滌刷掉混亂的業力，破除耗損生命的無謂習慣。另一項關鍵的修行是：切斷那些消耗能量、損傷靈魂的影響。未來幾周正是雙子座踐行這些療愈愉悅的絕佳時機。萬聖節裝扮建議：淨化者、復活者、清洗者、提煉者。
巨蟹座——譯者：幻覺
太平洋深處，雄性座頭鯨唱着有史以來最長、最慢、最複雜的情歌，它們的低音洪亮強勁，有時傳播幾英里才被情人聽到。今後幾周是極爲出色的時段，供你創作和放出你自己的終極情歌，巨蟹座。你的情商到達巔峯，你的強烈激情格外精緻迷人，請沉思你要送出和收到的禮物的具體屬性。萬聖節裝扮建議：情歌歌者。
獅子座——譯者：幻覺
1680年到1725年，意大利的安東尼奧·斯特拉迪瓦里和他的家族製作了傳奇小提琴，至今仍然價值連城。他們精心挑選阿爾卑斯山的高山雲杉和巴爾幹楓木，將木材陳化多年，一層層細密上漆，令其產生崇高的共鳴。他們的天才工藝可以總結爲：投入時間精益求精累積起來的魔力。推薦這個做法給你，獅子座。投身於長期主義，與經得起時間考驗的人、工具和承諾交流。你的行動綱領是：美妙音色在層層積累中完善。萬聖節裝扮建議：優秀的工匠。
處女座——譯者：幻覺
在印度的拉賈斯坦邦，受過訓練的女性舞者表演古老的bhavai藝術，伴隨民樂的演奏，她們平衡在一把劍的鈍邊，同時頭頂多達20個陶罐，她們優雅且藝術地搖擺着，終極體現了“在壓力下保持優美”。不是說你會遇到要求如此之高的挑戰，處女座。但我猜，你將擁有同樣的沉着和專注，完成可以類比這壯舉的事情。萬聖節裝扮建議：王牌雜技演員或靈活舞者。
天秤座——譯者：幻覺
1968年，斯坦福大學研究人員做了個“棉花糖實驗”。孩子們可以立即得到一個棉花糖，但如果沒有立即喫下，延遲滿足感，稍後會被獎勵兩個棉花糖。堅持等待雙倍獎勵的孩子們不僅是靠純粹的意志力，而是機靈地找到分心方法，讓等待更容易忍受：創造遊戲，轉移注意力，調整週圍環境。我建議你學習他們的方法，天秤座。培養平衡節制但不削弱你的激情，運用意志力的小勝利得到巨大、長期的收益。你現在投入的勤奮專注的努力幾乎一定帶來滿足的結果。所以，請優先考慮漸進成體系的積累工作，而不是特技和刺激。萬聖節裝扮建議：帶兩塊棉花糖。
天蠍座——譯者：幻覺
18世紀末，“氣球熱”席捲巴黎，大量人羣聚集觀看發明家和演出組織者將熱氣球送上天空，觀看者或震驚、或恐懼、也充滿驚歎，有人哭，有人暈倒。天蠍座，我猜你即將迎來自己的振奮起飛——你的一大波靈感可能令少數目擊者困惑，但會讓思想開放的人愉悅。萬聖節裝扮建議：翅膀。
射手座——譯者：幻覺
給你列出一份原料清單，你不要太過震驚，它很快會有價值：污垢、淤泥、骯髒、糟粕、泔水、污淖、黏糊。神奇的是，這些東西可能藏有寶藏或可以被轉化爲你想不到的建築材料。所以問你敢不敢潛入其中，探索隱藏的寶藏。做好你的預設：當你懷疑自己的第一印象而深入表象之下探查時，你會找到有用的東西。萬聖節裝扮建議：神聖清潔工、再回收巫師、垃圾天才。
摩羯座——譯者：劉小貓
美國西北太平洋沿岸的潮池中棲息着一種赭色的海星，它是維繫生態平衡的關鍵物種，能有效控制貽貝種羣數量。一旦海星消失，整個生態系統便會陷入失衡。摩羯座，讓我們將這生物化作你的力量象徵。你的存在或許不顯眼也不張揚，卻能在羣體、項目或關係中發揮穩定的作用。你靜默的影響力維繫着系統的和諧。你的天賦不在於主宰全場，而在於守護整個系統的生機與多樣性。萬聖節裝扮建議：赭色海星。
水瓶座——譯者：劉小貓
數百年來，北美黑腳族建造了野牛跳崖。這些陡峭懸崖在狩獵時可引導野牛羣奔向崖底。這需要精密的協作：偵察隊追蹤牛羣，誘餌引誘它們奔向懸崖，準備隊在崖底處理肉、皮和骨以供全族食用。願你也能參與類似的小型協作。現在是啓動、激勵和培育共同努力的絕佳時機。請優先考慮與值得信賴的盟友合作。萬聖節服裝建議：牧羊人、牧羊犬、牛仔、西班牙牛仔。
雙魚座——譯者：劉小貓
古希臘神諭常以謎語示人。這並非故作神祕，而是要想洞悉真理往往是需要迂迴抵達的。當靈魂處於流動狀態時，直白地表達反而太被高估。神話式的感知模式從來並不遵循邏輯法則。雙魚座，秉持着此精神，我希望你能讓謎題與曖昧成爲你的盟友。夢境、聽來的對話、空耳的歌詞，都可能蘊藏着玄奧而精煉的密碼。請敏銳捕捉那些側面傳遞、顛倒呈現的信息。仔細傾聽，解讀上下文的意思。當心靈領悟到理智無法命名的事物時，你自會明瞭。萬聖節裝扮建議：神諭者或占卜師。
