春季流感來勢洶洶，這樣做讓孩子健康不打折！

隨着春季的到來，流感病毒也愈發活躍。爲了讓孩子在這個季節保持健康，我們需要關注孩子的營養攝入和體質提升。

今天，就讓我們一起探討如何讓孩子在春季遠離流感，健康不打折！

爲孩子的健康打下堅實基礎

均衡飲食

保證孩子每天攝入足夠的蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶製品等，確保營養均衡。

同時，適當增加富含維生素等抗氧化物質的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬菜、堅果等，以增強免疫力。

補充優質蛋白質

蛋白質是生命活動的基礎，對於孩子的生長髮育尤爲重要。

適量攝入瘦肉、魚、蝦等優質蛋白質，有助於孩子增強體質，抵禦病毒侵襲。

攝入足量水分

春季氣溫多變，孩子容易出汗。要保證孩子每天攝入足夠的水分，以保持身體水分平衡，預防脫水。

脾胃好 · 營養吸收不浪費

脾胃作爲人體消化系統的重要組成部分，其健康狀況直接影響着孩子對食物中營養的吸收和利用。

脾胃虛弱可能會導致食慾不振、消化不良等問題，家長們可以使用龍牡壯骨顆粒來調理孩子的脾胃功能，促進食物的消化和營養的吸收。（按預防劑量：每日服用量減半）

龍牡壯骨顆粒中含有十三種具有健脾和胃、消食化積作用的中藥材，還根據兒童每日營養所需添加了易溶解、好吸收的有機鈣和維生素D，爲孩子成長助力！ (在服用期間，不需要另外補充維生素D和其它鈣劑產品）

注：龍牡服用療程建議爲一個月，按療程服用後，如孩子的症狀明顯改善可暫停服用，如症狀改善不明顯，可間隔一個月後再按預防劑量（每日服用量減半）繼續服用。

運動增強體質

春季是流感高發期，孩子們的免疫系統尚未發育完全，更易受到病毒的侵襲。

除了注意飲食營養，運動也是提升孩子體質、預防流感的重要途徑。

戶外運動

鼓勵孩子多參與戶外活動，如跑步、跳繩、球類運動等。

戶外活動能夠增加孩子與大自然的接觸，提高適應能力，同時也有助於維生素D的合成，促進骨骼健康發育。

規律作息

保證孩子每天有足夠的睡眠和規律的作息，有助於身體機能的恢復和免疫力的提升。

春季流感預防

#1 注意個人衛生

教育孩子養成勤洗手的習慣，避免用髒手觸摸口鼻眼等部位。

此外，家長還要定期爲孩子清洗玩具、餐具等物品，減少病毒傳播的風險。

#2 避免擁擠場所

在流感高發期，儘量避免帶孩子去擁擠的公共場所，如商場、遊樂場等。如必須前往，請佩戴口罩，做好防護措施。

#3 接種疫苗

及時爲孩子接種流感疫苗，以提高抵抗力，降低感染風險。

春季流感預防工作不容忽視。我們要從飲食、運動、衛生習慣等多方面入手，全面提升孩子的身體素質和免疫力。

幫助孩子在春季遠離流感，健康快樂地成長。讓我們攜手努力，爲孩子的健康保駕護航！