阿斯：歐洲足壇科學對待齋月，目前球員競技狀態基本不受影響

根據《阿斯報》的報道，2026年齋月將於今日結束，多國聯賽爲穆斯林球員設置補水暫停等便利措施。球員通過科學飲食與補水維持狀態，各國接納程度不同，土耳其更寬鬆，法國爭議較大，齋月並未明顯影響球員競技表現。

報道稱，爲讓球員在齋月禁食期間保持競技狀態，各球隊採取了補水暫停、營養規劃以及個性化訓練負荷調整等措施，而今年的齋月在今日結束。

2021年4月，英超萊斯特城對陣水晶宮的比賽進行到第35分鐘時曾一度暫停。當時並無球員受傷，也沒有戰術層面的變故，只是皮球出界，裁判便允許了一次短暫暫停，讓韋斯利-福法納在日落時結束禁食。這個簡單卻具有象徵意義的舉動成爲了一個轉折點。五年後，這樣的操作已不再是特例，而是成爲了常規流程。

2026年，英超聯賽允許在比賽自然中斷時——比如球門球或犯規判罰——安排短暫暫停，讓穆斯林球員在日落時補水。這項最初只是臨時的通融舉措，如今已融入賽事常規。

齋月是伊斯蘭曆的第九個月，要求信徒從日出到日落期間禁食禁水。這也是穆斯林信徒精神修行最爲集中的時段：信徒會增加祈禱次數、誦讀《古蘭經》，並遠離酒精、菸草、賭博與狂歡派對等被視爲世俗陋習的行爲。傳統上，齋月也被視作寬恕、反思與維繫家庭生活的時段。今年齋月再度與歐洲足壇賽季關鍵階段重合：歐冠淘汰賽、聯賽收官階段以及各項盃賽的關鍵賽事均在此期間進行。

在西班牙，這種融合已切實落地，2026年西甲聯賽共有26名球員在14支不同球隊中堅守齋月。

其中皇馬的呂迪格、門迪、居萊爾、卜拉欣四位球員尤爲受關注；瓦倫西亞、巴列卡諾和奧維耶多各有三名球員兼顧信仰與高強度競技。這種融合不僅體現在後勤安排上，更在賽場上轉化爲亮眼的競技表現：亞馬爾對陣比利亞雷亞爾上演帽子戲法、赫羅納的歐納希在戰術體系中發揮出色，皇馬衆將在聯賽與歐戰賽場均保持頂級狀態，這些都是最好的證明。阿布德的技術能力與薩迪克的衝擊力均表明，依託現代化訓練保障與俱樂部的尊重，在西班牙頂級足壇兼顧齋月修行與職業比賽不僅可行，球員們更能在賽場上大放異彩。

齋月融入球隊的情況也體現在各俱樂部的對外宣傳中。曼聯近期在社交平臺推出專題內容，介紹隊內穆斯林球員如何平衡禁食與高強度比賽。摩洛哥後衛馬茲拉維在其中一段內容裏自然地總結了自己的感受：“我覺得自己能更專注。不用想着飲食，就能真正把精力放在比賽和精神修行上。”

馬茲拉維從年少時便開始守齋，他表示關鍵在於經驗與飲食規劃。“靠的是經驗，我整個職業生涯從小就一直這麼做。你清楚該怎麼進食，才能在白天保持最佳狀態。”在信仰與競技的平衡中，飲食管理至關重要。“在可以進食的時段補充好營養，才能在禁食時維持競技狀態。” 即便身處頂級賽場，他也保留着極具象徵意義的習慣：“我一直用椰棗開齋。”

從營養學角度來看，齋月本不應成爲職業球員競技狀態的阻礙。體育競技表現專家尼古拉斯-德-席爾瓦對此表示，球隊的目標並非阻止球員履行宗教義務，而是做出相應適配。“對於職業球員而言，齋月並不會構成競技層面的障礙。”他說道。最大的挑戰來自時間營養學層面，即進食時間與晝夜節律被打亂。職業球員每日需要攝入超過3000卡路里熱量，而在齋月期間，這些熱量只能集中在夜間時段補充。因此相關準備工作會提前數週啓動，通過身體檢測與逐步調整用餐時間，讓身體適應禁食節奏。

規劃重點集中在飲食與補水兩大核心環節。常規方案將進食分爲兩個時段：日落開齋的開齋飯與日出前的封齋飯。開齋通常先以水和椰棗快速補充能量，隨後再進食易消化的蛋白質與碳水化合物。而補水是更爲關鍵的因素。“水分不足是影響運動表現的首要制約因素。”德-席爾瓦提醒道，球員需要在夜間攝入2至3升含電解質的液體，避免競技狀態下滑。即便如此，只要規劃合理，競技水平依舊可以維持：“只要規劃嚴謹，狀態就能保持穩定。”

土耳其的文化環境讓齋月與賽事的融合更爲順暢，相關爭議也少了許多。土超榜首且晉級歐冠八分之一決賽的加拉塔薩雷，在齋月與賽事重合的階段並未出現任何狀況。球隊教練直言：“這並不是影響比賽的關鍵因素。”球隊將訓練安排在17點，方便球員正常開齋；若有額外個人訓練，教練組則秉持共情與常識靈活處理。

核心在於自主選擇。“穆斯林球員裏有人守齋，也有人不守，並沒有強制要求。”加拉塔薩雷教練說道。即便赴歐洲客場參賽，球員的選擇也各不相同。此前客場對陣意大利的比賽中，部分球員因身處客場便選擇不守齋。“我看到有球員喝咖啡，他們告訴我因爲在客場就沒有守齋。”

對陣尤文圖斯賽前，球隊將訓練提前至上午，方便球員安排齋月相關事宜。儘管球隊最終表現平平，但加拉塔薩雷教練否認這與齋月有關：“絕對無關，比賽結果是競技層面的原因。在歐洲賽場面對以少打多的局面，要明白並非所有方式都可行。”在伊斯坦布爾，禁食並未被視作結構性障礙，只是需要合理安排而已。

歐洲各國對齋月的適配節奏各不相同。在英國，英超自2021年起便允許在比賽自然中斷時安排短暫暫停，讓穆斯林球員在日落時開齋補水。德國也採取類似做法，裁判可在日落期間借比賽自然暫停的時機，讓球員補水或補充能量補給。

法國的情況則最具爭議。法甲並未設立官方的開齋暫停規則，由此出現了不少臨時應對的情況。2月23日，南特門將安東尼-洛佩斯曾假裝身體不適製造比賽暫停，讓隊內穆斯林球員到場邊補水。相關爭議在2023年進一步升級，時任南特主帥曾明確表態：工作日會支持守齋的球員，但比賽日出於健康原因要求球員必須開齋，拒絕者則無緣參賽。最受關注的案例是阿爾及利亞後衛哈賈姆，因拒絕賽前進食，在對陣蘭斯的比賽中被排除出大名單。

歐洲足壇由此呈現三種不同模式：西班牙、英國、德國的融合模式，土耳其等國的文化常態化模式，以及法國相對嚴格的規則框架。

核心問題始終未變：齋月是否真的會影響職業球員的競技狀態。科學證據並未顯示球員狀態會出現整體性下滑，諸多頂級球員的案例也印證了這一點，前提是做好營養、補水與訓練負荷的合理規劃。

距離當年萊斯特城那場爲韋斯利-福法納暫停讓其日落開齋的比賽已過去四年，如今這樣的場景早已不足爲奇：皮球出界，裁判看錶，一名球員到場邊喝水，隨後比賽繼續。歐洲足壇也在這樣的變化中不斷前行。

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