杭州中小學生體育作業火了！這次學生交出“一身汗”

杭州中小學寒假臨近尾聲，一份特殊的“答卷”引人注目——它不是寫在練習本上，而是定格在汗水中。今年，杭城多所學校的寒假體育作業又“玩”出了新花樣。

對於初三學子而言，這個寒假很關鍵。“3月4日報到註冊，3月中下旬體育中考就來了。”杭州市文暉中學書記、校長蔣海明坦言，開學後備考時間所剩無幾，因此寒假成爲衝刺提升的“黃金期”。爲此，學校專門爲初三學生定製“寒假專項訓練任務單”，鍛鍊內容對標中考項目，分爲耐力、跳躍、力量三類，並規定每週練習頻次，學生需上傳訓練視頻、照片和成績。

這份作業充滿了溫度：除夕至大年初二休息，讓孩子們安心過年；學校在校門口常備實心球供學生隨時借用。令家長們感動的是，包括蔣海明在內的三位體育老師，整個寒假都在“隔空陪伴”，線上檢查運動情況、給予專業指導。

老師的用心，家長看在眼裏。許睿洋媽媽上傳孩子的運動成績後，特意爲校長點贊。她告訴記者：“這份認可發自內心，我很欣慰學校如此重視孩子的身心健康。每天的打卡和老師的點評，讓孩子的進步清晰可見。”經過一個寒假，女兒從需要督促變爲主動鍛鍊，養成運動習慣，充滿活力。許睿洋媽媽認爲，孩子健康的體魄和運動習慣，比一時的成績更有長遠價值。

杭州市丁蘭實驗中學的體育作業充滿創意與“年味”。體育老師何豔玲設計了一份趣味作業——邀請家長與孩子一起，用跑步軟件軌跡跑出“馬+年”的創意圖形，寓意龍馬精神、馬到成功。

“馬年寓意很好，這種帶有儀式感的奔跑能給學生積極的心理暗示。”何豔玲解釋，跑步能強身健體，也能促進多巴胺分泌，緩解學業壓力。邀請家長陪伴，是希望讓孩子感受到“我不是一個人在戰鬥”，能增強學生的安全感和自信心。

這份作業也讓親子關係悄然升溫。寒假裏，童思璇全家一起翻山越嶺，花了幾小時用腳步“畫”出“馬”字，童媽媽感慨道：“雖然累，但特別有意義，彌補了平時因工作忙碌而缺失的陪伴。”

運動可以“畫”精神，也可以“連”情誼。寒假期間，杭州電子科技大學附屬第一小學203班的孩子們用一場跳繩“雲接力”，讓身處遼寧、黑龍江、浙江、雲南、新疆等地的同學彼此串聯起來。班主任胡巧珍設計這份作業的初衷很簡單：“讓同窗情不被距離沖淡，也讓龍馬精神落實到行動上。”

杭州市實驗外國語學校的“自主作業”極具特色，推出了“三維一體”體育自主作業模型，“基礎體能訓練區”“專項技能強化站”“冠軍思維創造營”三個層次，循序漸進地激發學生的創造潛能。

學生可根據教師佈置的《自主作業選擇單》選擇“必選+自選”項目，通過打卡記錄鍛鍊過程，教師在線上批閱指導。

（七年級體能自主作業單部分截圖）

在此基礎上學生可主動“加餐”，挑戰項目式學習（PBL）任務，鍛鍊體能的同時運用掌握創意設計、數字化工具應用等多種技能。設計者朱芳波老師介紹，這份作業的核心是激發興趣、培養自主能力，引導學生構建適合自己的鍛鍊方式，收穫幸福感，促進全面發展。

（項目式學習挑戰任務單部分截圖）

“這份‘自主作業’讓我能主動選擇和匹配鍛鍊內容。”該校學生劉子文從作業中得到啓發，“例如我實心球投得不夠遠，PBL作業中引導我們如何提問和使用AI工具，幫助我深入瞭解實心球的發力技巧，更科學地鍛鍊身體。”

這個寒假，杭州中小學生們用汗水寫下了一份“看得見成長”的答卷。新學期將至，相信這份由運動帶來的自律與活力，將陪伴他們一馬當先。

體壇報記者：孔樂佳

圖由受訪者提供