2025舟山市全民健康減重大賽收官

近日，2025舟山市全民健康減重大賽頒獎儀式在新城海灣公園市民廣場舉行。經過75天的激烈角逐，93名參賽者收穫了屬於自己的榮譽與掌聲。

本次減重大賽於7月13日啓動，歷時75天，共招募400餘名超重、肥胖等重點人羣參賽，組建減重社羣10個，形成“專家引領+社羣互助+個人實踐”三維一體的健康管理模式。期間，通過開展集體徒步、健康講座、每日打卡等活動，幫助參賽者建立可持續的健康生活方式。

儀式現場，主辦方根據參賽者前後錄入的BMI值等變化，分別評選頒發瘦身達人獎、金牌蛻變獎、越來越好獎和全程參與獎。鄧步超以減重16.5公斤、BMI下降6.06的佳績榮獲瘦身達人一等獎，成爲本次大賽當之無愧的“全能蛻變之王”。“科學減重是飲食、運動與心態的平衡。”鄧步超分享了自己的成功經驗。他從飲食管理入手，嚴格控制每日膳食，確保營養均衡，徹底告別夜宵和零食。他還增加了運動量，堅持每日晨跑、晚間鍛鍊。

何家好和張紅燕夫妻雙雙登上領獎舞臺，他們分別以減重10公斤和6.5公斤的佳績，榮獲此次大賽越來越好一等獎和金牌蛻變二等獎。何家好告訴記者，自從參加減重大賽以後，他們依據醫生的食譜合理安排膳食，平時以高蛋白、低熱量的飲食爲主，每餐遵循“兩拳頭蔬菜、一拳頭蛋白、一拳頭碳水化合物”原則，杜絕飲料、飲酒及在外就餐。“我們每週都堅持200分鐘以上的有氧運動，例如打乒乓球、打羽毛球、慢跑等，體重減下來後，我睡覺打呼嚕的症狀好轉很多。”何家好開心地說。張紅燕表示，參加減重大賽後，她養成了良好的生活習慣，也找到了適合自己的減肥方法，受益匪淺。

通過對全程參與的近百名參賽者數據分析，體重管理成效突出，91.6%的參賽者體重下降，平均減重4.9公斤，最大減重16.5公斤；體脂改善效果明顯，81.5%的參賽者體脂率下降，平均降低3.11%，最大降幅達15.6%；BMI指數集體優化，平均值從27.31降至25.53，實現從“超重”向“健康”區間的整體邁進；腰圍縮減成果顯著，平均縮小5.58釐米，最大縮減18釐米。

市體育中心（市全民健身中心）相關負責人表示：“本次健康減重活動通過科學的方法論、專業的組織體系和創新的活動形式，不僅有效改善了參與者的身體健康指標，更成功普及了科學減重理念，驗證了‘體衛融合’服務民生的有效路徑，爲持續推進健康舟山建設積累了寶貴經驗。”

通訊員 王倩倩 沈慧萍