顫抖吧NBA，東契奇這次是真瘦了！
時間來到7月末，即便是熱鬧的NBA世界也終於進入了長草期。
當選秀大會、自由球員簽約、夏季聯賽等一系列事宜都偃旗息鼓時，NBA突然變得安靜了下來。剩下只有少數幾件事情還算能長期撩動球迷的心絃，
比如詹姆斯的心思，威斯布魯克的去向，和盧卡·東契奇的體重。
是的，大家都在關心東契奇到底有沒有變瘦，他之前流出的一些照片裏似乎臉蛋不再那麼肉乎乎了，但球迷們依然擔心那是因爲2025年的手機都能輕鬆實現一鍵瘦臉。
那麼相比於前兩個問題，這次我們有關東契奇的體重總算是能夠先得到一個明確的答案了：東契奇真的瘦了，而且不是瘦了一點點，他在這個休賽期的重塑過程甚至驚動了著名的《男士健康》雜誌。
在《男士健康》有關東契奇的長篇報道中，第一句話就寫道：“盧卡·東契奇很清楚，你們都在期待看到一個看上去煥然一新，瘦身成功的他。畢竟就連他自己也在這麼期待着。”
東契奇毫無疑問需要變瘦。
相信各位都不會忘記，獨行俠隊大總管尼科·哈里森此前之所以會做出那樣的驚世交易，就是認爲東契奇不夠自律，對於自己的身體管理從意願上就不夠努力，從實際效果來看更是非常糟糕，除了一些小傷小病不時侵襲之外，軍旅出身且與科比交好多年的哈里森，對東契奇此前略顯臃腫的體型嗤之以鼻。
與此同時，離開獨行俠加盟湖人，也是東契奇不得不變瘦的另一重動力。這位年輕的超級明星加盟了NBA流量最大、話題度最高的球隊，無疑讓他本人的關注度又上了一個臺階。但這也就意味着，拿着放大鏡檢視他的人羣也照此前呈幾何級數增加了，更何況他身邊還有一個堪稱自律楷模的勒布朗·詹姆斯——當他們過去作爲對手，比賽結果和個人發揮，就是最直接的比較方式；但如今兩位超級全能球手並肩作戰，比較的維度就徹底改變了，人們會不斷質詢：都已經到了詹姆斯身邊了，怎麼東契奇還學會自律？
所以，無論從哪個維度出發，東契奇都需要證明自己。在湖人隊看上去將進一步抬升他的隊內地位，和詹姆斯的關係若即若離之際，他更需要證明自己當得起所有的信任。
於是，他終於開啓了和過往完全不同的減重計劃。
《男士健康》雜誌的報道中指出了一個細節，東契奇夏天的大部分訓練是在克羅地亞的一個小鎮上完成的。克羅地亞和斯洛文尼亞毗鄰而居，因爲其豐富的海岸線資源成爲巴爾幹地區的度假勝地，而東契奇自從10來歲開始每年都會到這個小鎮來享受夏日時光，但2025年的這一次，東契奇嚮往年都會來的一座私人球場裏添加了無數成套的訓練器械：槓鈴、啞鈴、配重片、藥球……
更重要的事情是，東契奇找來了安熱·馬切克。這位前球員出身的訓練師在斯洛文尼亞國家隊效力多年，深得德拉季奇和東契奇等名將的信賴，而在2023年遭遇傷病困擾後，東契奇直接將馬切克請到了獨行俠隊內作爲他的私人訓練師。但根據ESPN著名記者蒂姆·麥克馬洪的揭祕，在尼科·哈里森眼中，東契奇所邀請的這些專門人士並未幫助這位超級明星達成最佳的訓練效果，這同樣構成了東契奇“假裝努力”的罪狀之一。當2025年2月東契奇被交易到湖人後，馬切克跟隨盧卡前往了洛杉磯，而這個休賽期他甚至變得更加繁忙了。
在馬切克爲東契奇量身打造的新訓練課中，每天東契奇要進行兩次高強度訓練，90分鐘的早課要在空腹情況下完成，其中包括力量練習、敏捷性訓練和投籃練習，在幾塊內容之間不斷循環，並且每個環節之間幾乎沒有休息。
很顯然，東契奇和馬切克都已經認識到：唯有將訓練強度提升到前所未有的級別，才能讓世界迅速見到一個全新的東契奇。
當然，還有那句流傳在健身圈之中的名言，“三分練，七分喫”。東契奇此前會從18歲時美顏清秀的俊美少男變成小胖子，根本原因顯然在於他日常生活中頗爲貪嘴，2018年剛剛進入NBA時他就曾半開玩笑地抱怨美國沒有好喫的“切瓦比”烤肉，此外他對冰淇淋的喜愛也一直難以戒除。
此前東契奇也曾經數次試圖調整飲食，但也僅限於將冰淇淋調成無糖配方這樣不疼不癢的狀態，直到這一次，他看上去是下定了所有的決心。根據《男士健康》雜誌採訪得知，如今東契奇在一天兩練之餘，還嚴格遵循着無麩質、低糖飲食的狀態。從六月起，在東契奇個人專家小組另兩位成員，理療師哈維爾·巴里奧、營養師盧西亞·阿爾門德羅斯的幫助下，東契奇就開始執行了間歇性斷食的計劃，以此來抑制體內的炎症並且幫助身體更好地康復。而每週有六天的時間，東契奇都會確保攝入兩頓高蛋白餐，其中包含至少250克的蛋白質，以及一杯高蛋白杏仁奶的攝入——當然，即便是每天的第一頓飯，也得在時長90分鐘的早課後纔可以開喫。
據東契奇自己回首感嘆的一點是，他認爲NBA賽季之中，球員的狀態過於忙碌了，每天除了比賽幾乎都在趕路，一個賽季多達82場常規賽，以及他帶領獨行俠多次殺進季後賽，一次打進西決、一次打進總決賽的經歷讓他每年賽季之中根本沒有休息的餘地，更遑論系統性地調整飲食。“然後當你忙了一整個賽季，回到家之後，見到朋友家人和你愛的所有人，這肯定不容易的。”
聽上去，對東契奇而言過去幾個賽季的生活陷在一種循環裏：賽季中忙忙叨叨，休賽期喫喫喝喝。那想要控制體重，完成塑身無異於癡人說夢，但隨着2025年湖人隊的賽季在5月就宣告結束，東契奇在第一時間就找到了經紀人貝斯·西格，“這個休賽期，我只想訓練。”
據透露，東契奇在湖人1比4不敵森林狼的第二天就給經紀人發出了消息，希望儘快建立休賽期的訓練計劃，而且是越快越好。“其實每個夏天我都會試圖在不同事情上進行嘗試，我知道自己是非常有競爭力的球員。但只是這個夏天畢竟有所不同，你們都明白，有一些東西在刺激着我變得更好。”
所以在賽季結束沒多久，東契奇就趕到馬德里，也是他在歐洲的第二故鄉進行了一次詳盡的身體測試，他在三天時間內向歐洲頂尖的體能實驗室提供了自己的血液、排泄物等全系列樣本，並且再次測試了自己的各種身體能力，以此爲制定訓練計劃的準備。隨後迄今兩個多月的時間裏，東契奇一直遵循着這樣的計劃嚴格督促自己，因此當他和《男性健康》雜誌進行視頻採訪時，都忍不住表達着自己的喜悅，“我感覺，自己在視頻裏看上去是瘦了一些的吧？”
事實上東契奇能夠感受到的還不僅僅是視覺方面的變化，他甚至覺得自己比2018年初入NBA時跳得更高了，他的運動能力很可能將在這個休賽期過後進入到NBA生涯前所未有的好狀態，即便他隨後還將帶領斯洛文尼亞出征戰況激烈的歐洲盃，東契奇也已經做好了完全的準備。
如果說，近年來的NBA快船總被稱作“休賽期總冠軍”，那麼盧卡·東契奇就是最多次被認定爲“休賽期MVP”的人選。他在獨行俠時期連年入選全NBA最佳陣容一陣，總讓人對他隨後一年向NBA球員個人最高榮譽發起衝擊抱以期待。
但迄今爲止，這樣的期待值還未能兌現過。然而2025年這個夏天東契奇所展現的面貌，似乎又可以讓球迷們再次將這個話題掛在嘴邊了——東契奇進入了一個全新的環境，但因爲他超凡的能力，即便是湖人也已經確定了東契奇才是未來的第一核心，湖人管理層甚至不惜因此和詹姆斯處在若即若離的關係中。
士爲知己者死，對東契奇而言，現在他需要證明的是自己的確當得起NBA第一豪門對他的無限信任。然而他是東契奇，當他腆着大肚子的時候就已經是聯盟排名前五的球員，當如今這個肌肉線條無比清晰的東契奇出現時，感到震顫的，恐怕就是尼科·哈里森和NBA其他29支球隊了。
