婁步月：二十載柔力情，一生體育戀——全民健身事業的執着耕耘者-體育-漫步新聞-陪你看看

在全民健身的壯闊畫卷中，有這樣一位身影：她從競技體育的巔峯轉身，帶着對體育事業的赤誠，與柔力球結下二十餘年不解之緣，用專業、堅守與熱愛，成爲千萬健身愛好者心中的 “定盤星”。她就是婁步月——從體操賽場的國際級裁判到柔力球界的領航者，她的人生下半場，始終圍繞 “全民健身” 四個字，書寫着一位體育人最動人的奉獻篇章。

一、從競技巔峯到全民健身的“擺渡人”

婁步月的體育生涯始於13歲進入浙江省體操隊，從運動員到教練、領隊再到總教練，她在競技體育領域深耕數十年，培養出樓雲、楊波、江鈺源等奧運冠軍與世界冠軍，獲 “新中國體育開拓獎”“國家體育總局優秀運動隊先進個人”等殊榮，更以國際級裁判的身份護航世界錦標賽、亞運會等頂級賽事。

婁步月在體操項目中桃李遍天下，學生徐驚雷目前是國家體操隊女隊主教練。

2000年退休後，這位在競技賽場斬獲無數榮耀的體育人，應浙江省體育局與老年體協之邀，轉身投入全民健身事業。2002年，她帶着5位學員赴北京參加第一期全國柔力球培訓班，從此與這項充滿活力的羣衆運動結下不解之緣。此後二十餘年，她擔任中國老年體協柔力球專委會技術部部長，成爲首批柔力球國家級裁判員、教練員，連續四屆全國老年人體育健身大會擔任套路裁判長，用專業與堅守，見證並推動着柔力球從一項新興運動成長爲覆蓋千萬人的全民健身品牌項目。

二、全民健身賽道的二十載堅守：以柔力球爲媒，播撒健康種子

從2002年與柔力球初遇到2025年的今天，婁步月的人生下半場始終與這項運動緊密相連。她說：“競技體育追求‘更快、更高、更強’，而全民健身追求‘更健康、更快樂、更長久’，本質上都是對體育精神的踐行。”二十餘年裏，她以近乎執拗的堅持，爲柔力球項目的普及與規範傾注心血，成爲全民健身事業中最堅定的 “播火者”。

執裁標杆：以“零申訴” 守護賽場公平，讓健身者安心追夢

在全民健身的賽場上，公平公正是點燃羣衆熱情的基石。作爲連續四屆全國老健會柔力球套路裁判長，婁步月將競技體育中淬鍊出的專業精神融入每一次執裁，用“零申訴”的紀錄築起行業公信力。

二十多年來，她始終踐行“嚴肅、認真、公正、準確”的八字方針，將裁判職業道德視爲生命線。無論是全國性大賽還是社區交流活動，她都要求裁判組“把每個動作的評分標準刻在心裏，把每個隊員的努力看在眼裏”。經她執裁的大小賽事從未出現過一次申訴，行業內流傳着一句話：“只要婁老師在，我們就放心上場。”這份信任，是對她專業能力的最高褒獎，更是對全民健身公平性的最佳守護。

項目拓荒：從“雜耍”到規範，讓柔力球走得更穩、更遠

柔力球在發展初期曾面臨“動作隨意、規則缺失”的困境，尤其是雙拍雙球玩法，因缺乏規範常被誤認爲“雜耍”。2017年，婁步月接過中國老年體協的重任，擔任專家組組長，牽頭制定雙拍雙球規則，推動這項民間玩法走向規範化。

她帶着劉家驥、李翠芳等專家深入基層調研，跑遍10餘個省份，記錄下數千個民間自創動作，反覆論證“雙拍如何協調、雙球如何銜接”的技術邏輯。經過一年多的打磨，2018年3月，在山西襄垣全國柔力球工作會議上，雙拍雙球被正式納入柔力球套路項目。

隨着項目普及，她敏銳意識到舊規則已無法適應發展需求，於是主動向中國老年體協提出修訂請求。2019年至2020年，她組織數十位專家、教練開展12次研討會，結合基層反饋調整評分細則，最終形成的《2020版柔力球規則》，首次將雙拍雙球與單拍項目融合規範，爲全國賽事提供了統一標準。有基層教練感慨：“婁老師讓柔力球從‘野路子’變成了‘正規軍’，我們教得明白，練得也有方向了。”

內容創新：創編套路、搭建平臺，讓健身更有“儀式感”

“全民健身不能只有汗水，還要有美感與情懷。”婁步月始終認爲，羣衆體育需要用生動的內容點燃參與熱情。在她主持柔力球專委會技術部工作期間，帶領團隊創編了一套套接地氣、有溫度的規定套路，讓柔力球成爲傳遞正能量的載體。

第十二套《祖國萬歲》融入民族舞蹈元素，動作舒展大氣，成爲社區慶祝國慶的保留曲目；第十三套《美好生活》節奏輕快，貼閤中老年健身需求，推出後迅速在全國公園、廣場流行；第十四套《開門紅》（雙拍雙球）、第十五套《人在青山在》（雙拍雙球）則大膽突破技術難點，讓雙拍雙球從 “小衆玩法” 變成 “大衆潮流”；2021年黨慶100週年之際，她親自選定《永遠跟黨走》作爲背景音樂，聯合教練團隊編排單拍與雙拍雙球兩個版本，動作中融入 “託舉”“環繞”等象徵團結奮進的設計，全國數十萬愛好者通過這套動作表達對黨的熱愛，相關視頻全網播放量突破千萬。

這些套路不僅規範了技術動作，更讓健身者在運動中感受到文化與情感的共鳴。

三、特殊時期的創新突圍：讓全民健身“不停步”

2020年至2022年疫情期間，線下健身活動按下暫停鍵，婁步月率先提出“線上賦能全民健身”的思路。在中國老年體協的支持下，她牽頭打造了柔力球線上培訓平臺，讓千萬愛好者“宅家也能練”。

首期線上培訓籌備階段，她連續半個月每天工作16小時：白天組織技術部編寫教材、錄製教學視頻，晚上逐字審覈課件，甚至親自出題設計考覈試卷。爲了讓零基礎愛好者也能參與，她要求教學視頻 “慢動作分解到每個關節的轉動”，還發動教練團隊編排簡易版動作。最終，首期培訓吸引8000餘人報名，覆蓋全國31個省市，創下當時羣衆體育線上培訓的參與紀錄。

除了培訓，她還主導策劃了“九九重陽節”“全民健身日”等線上交流活動。每次活動，她都要與李翠芳、李恩荊等專家一起，逐一審閱來自全國各地的參賽視頻——最多時一天要看500多個套路，從動作規範到精神面貌逐一評分，常常工作到凌晨。有同事勸她“抽查一部分即可”，她卻說：“每個視頻背後都是愛好者的熱情，我們多看一眼，就是對他們多一份尊重。”

三年間，線上平臺累計開展培訓30餘期，服務學員超10萬人次，讓柔力球在特殊時期不僅沒有停滯，反而實現了 “從社區到雲端” 的跨越式發展。正如一位新疆愛好者在留言中所說：“感謝婁老師，讓我們在邊疆也能跟上全國的步伐。”

四、薪火相傳：爲全民健身事業培養“接班人”

“一個人的力量有限，一羣人的力量才能走遠。”婁步月深知，推動全民健身可持續發展，關鍵在人才。2023年3月，停辦6年的柔力球國家級裁判員、教練員培訓班重啓，作爲技術部部長，她親自設計培訓方案，打造了一場“堪比競技體育標準”的行業盛會。

爲了保證培訓質量，她定下“理論閉卷考試+實踐現場考覈”的嚴苛標準：考教練的學員需熟練掌握《我愛你，中國》全套動作，從發力技巧到情感表達都要達標；考裁判的學員需現場觀看視頻打分，誤差超過0.5分即判定不合格。培訓前，她帶領教師團隊逐字打磨講義，反覆模擬考覈場景，甚至細化到“如何處理考生突發失誤”等細節。

最終，這場培訓爲全國輸送了231名國家級人才，其中套路裁判 89人、教練64人，學員們感慨“這纔是國家級培訓該有的樣子，學到的不僅是技術，更是對體育的敬畏。”如今，這些學員已成爲各地柔力球推廣的骨幹，將婁步月的專業精神帶到了社區、公園、校園。

五、熱愛不息：體育是一生的信仰，健身是永恆的追求