寧波鄞州安居社區用“卡路里銀行”讓鄰里動起來

7月20日，爲期一個月的“卡路里銀行”運動打卡活動在寧波市鄞州區東柳街道安居社區落下帷幕。活動以“消耗卡路里=儲蓄健康財富”爲創意核心，居民每日完成運動打卡即視爲“存入1天健康”，30天后可按累積天數兌換對應獎品。無論是跑步還是健步走，無論是跳舞還是八段錦，達到運動時長（里程）就記打卡成功一天。

問起爲什麼要開展運動打卡活動，安居社區黨委書記鄭笑表示，年輕人久坐辦公引起腰椎勞損，中老年羣體長期面對電腦、電視、手機導致頸椎病的情況日益普遍，而社區河道邊靜坐閒聊的場景更凸顯了日常活動量的不足。儘管也有熱愛跑步跳舞的居民，但如何激勵更多人動起來呢？社區決心打破靜態生活困局：不強求高強度鍛鍊，只需建立日常活動習慣。於是，“卡路里銀行”運動打卡活動應運而生。

至於爲什麼取名“卡路里銀行”，是因爲安居社區意識到：僅憑社區工作人員號召難以形成規模效應，且單一的獎品資金來源難以持續激發參與熱情。爲破解這兩大難題，社區採取了"雙軌並行"的運作策略：資源整合層面，社區主動對接5家銀行作爲共建單位，通過方案共商、資源共擔的模式，成功爭取資金贊助，構建了活動可持續發展的保障機制；社羣運營層面，依據居民運動偏好組建微信打卡羣：既設立“健步走”“跑步”等常規運動社羣，又根據社區特色開設“舞蹈”“八段錦”等社羣。同時建立“1+N”裂變機制，鼓勵居民帶動親友鄰里加入打卡陣營，形成以點帶面的參與網絡。正如銀行存錢可提取收益的理念，在安居社區“卡路里銀行”存下的是活力，提取的是健康。

“這個活動很好，可以讓居民們都參與進來，運動起來。本身我就有運動的習慣，經常在下午的時候繞河道慢跑，出出汗；不過年紀慢慢也大了，這次我選擇了以健步走的運動方式進行30天打卡。”邊說着，鄭玉明展示自己的健步走步數記錄。

此次運動打卡分爲30天、21天、15天、10天四個打卡檔位，據統計，經過30天的火熱參與，30天滿勤17人，滿21天爲26人，滿15天的有30餘人，參與獎10天60人。

通過此次爲期30天的 “卡路里銀行” 運動打卡活動，讓許多居民養成了主動運動的習慣，在30天的運動打卡結束後，居民們仍繼續在羣內進行打卡。謝阿姨主動將自己日行一萬步的運動記錄發在羣內，華阿姨在羣內邀請舞友一起跳中國舞。通過這些運動骨幹的示範帶動，逐步激發了全體社區居民的運動熱情，有越來越多的居民早起加入了陳阿姨的八段錦公益班。健康生活方式融入居民的日常生活，共同營造了活力充沛、身心俱佳的社區氛圍。

通訊員 徐夢雪