冬訓 | 國家隊坐鎮，浙江體操隊春節礪精兵
冬練三九，只爭朝夕。冬訓是夯實基礎、積極備賽的關鍵期，浙江省體操隊各項目運動員也正厲兵秣馬。
值得關注的是，今年部分國家隊隊員在浙江外訓，他們經驗豐富、特點突出，對年輕隊員起到傳幫帶作用。與此同時，也有部分浙江名將隨國家隊在北京、寧波等地紮實訓練，不斷在專項體能、基本技術、心理狀況等多方面經歷冬訓考驗，爲今年即將到來的大賽大考做足準備。
冬訓礪精兵 火力全開“燃”爆寒冬
“注意姿勢”“再來一遍”……體操館內，運動員起跳落地聲交織着教練員嚴厲的喊話，伴隨着時而高亢時而輕快的訓練背景音樂，構成了寒冬臘月裏如火如荼的冬訓場景。
趙海煜
對於15歲的趙海煜而言，今年冬訓的任務比往年更重。去年的全國青年體操錦標賽上，趙海煜刷了一波經驗值，收穫個人全能季軍，但這僅僅是開始。“今年的全運會，我剛好夠得上成年組，有機會向領獎臺發起衝擊。”
根據體操項目競賽規則，十五六歲女子體操運動員跨入了參加成年組大賽的門檻。然而爭取成年組參賽名額絕非易事。雖然趙海煜在自由操和跳馬項目上相對薄弱，但擁有年齡和體能優勢的她，有信心彌補弱項。
在槓上練習結束時，趙海煜會進行視頻記錄，並反覆回看，即便一個小小的細節，都將成爲決定成套分值的關鍵。趙海煜深知，自己必須在這個冬訓完成技術難度上的突破以及加強動作質量，才能在激烈競爭中覓得一絲機會。
國家隊“坐鎮” 省隊小將見賢思齊
冬訓期間，多位浙江籍國家隊運動員在浙江訓練，這也有利於省隊選手備戰全運。其中，張清穎一直被趙海煜視作榜樣，“我每天都仔細觀察她的訓練動作和狀態，關注國家隊教練講解要點等。”她期望從國家隊那邊學習一些經驗。
張清穎（右）
當運動員遇到訓練瓶頸，教練會從技術和心理等多方面進行專業把控，幫他們找回狀態。“包括面對傷病如何訓練和配合治療等細節，都可以反映運動員的思想狀態。”教練王豔直言，個人思想落實到訓練比賽中，展現的正是運動員的精神風貌和競技水平。
2024年5月的體操全錦賽上，浙江體操女子團體時隔10年再奪冠軍，這離不開運動員的拼搏，更少不了教練團隊的付出。王豔表示，各教練組之間早已默契形成合力，充分協調溝通，精心設計訓練計劃，科學安排訓練強度與節奏，補短板、強基礎、提質量，在強化體能與技戰術訓練的同時注重心理調適與團隊協作，磨礪意志、夯實根基，“通過冬訓的蓄能，我們將確保運動員以最佳競技狀態參賽，力爭在全運舞臺上有所作爲。”
王豔認爲，國家隊運動員在浙江外訓給小隊員帶來的積極影響是全方位的，“國家隊的訓練水平，動作技術，都是可以看得到的。”對於挑戰高難度動作，隊員有時候會因缺乏參照覺得天馬行空。有了國家隊示範，畏難情緒自然得以克服，“首先在思想上面困難就解決了一半。”另外，國家隊運動員也在飲食作息等生活細節方面樹立榜樣，帶動省隊小將自覺看齊。
春節練不停 她們堅守冬訓陣地
冬訓期間，藝術體操和蹦技項目的重點運動員也分別在北京和寧波跟隨國家隊進行冬訓。雖然身在他鄉，不能與親人團聚，但每個人都在爲各自的夢想和目標而拼搏奮鬥。
隨着新週期的備戰拉開序幕，奧運冠軍王瀾靜也帶着“走下領獎臺一切從零開始”的態度投入備戰。藝術體操隊教練金韻告訴記者，國家藝術體操隊陣容煥新，針對新週期新規則，冬訓正在準備明年換項的成套，“目前5帶和3球2圈2項的成套主題已確立，編排基本完成。”當下，王瀾靜一方面要對新規則進行理解和學習，一方面與新隊友加強磨合。金韻欣慰地表示：“靜止狀態保持良好，適應也比較快，技術上還需磨合。”
此外，在蹦技項目方面，包括國家隊運動員範心怡、曹雲珠、陳凌雲在內的7名浙江主力選手目前正跟隨國家隊在寧波鎮海進行訓練。在去年12月舉行的隊內選拔測驗上，範心怡和陳凌雲分別排名第二和第五，較好地展示了冬訓前半程的訓練成果。
“新週期新規則下，範心怡在高度和技術方面都有進步，自信心顯著提升。陳凌雲也完成了14.9的難度，還算不錯。”教練沈沉告訴記者，儘管曹雲珠因病未能參與測驗，但整體情況還算不錯，“7位隊員在技術上均有提升，體能方面也針對性地提高不少。”
下個月，蹦牀隊將針對4月舉行的世界盃進行選拔，緊隨其後的便是全運會預賽，“我們將確保隊員進入決賽圈，同時爭取好名次。”
羅歡：奮鬥無極限
在體操館，一個熟悉的身影闖入記者眼簾。她無需教練過多關注監督，只是默默在一旁按部就班地進行各項訓練。她就是浙江體操老將羅歡。
羅歡
對於被視爲青春飯的中國體操來說，24歲的羅歡去年出現在了巴黎奧運會賽場，創下中國女子體操隊奧運參賽“高齡”紀錄。奧運會後，休整了一段時間後回到省隊，狀態稍有回落的羅歡目前正在找回狀態，備戰粵港澳全運會。
“這是我參加的第四屆全運會。”訓練間隙，羅歡坐在地墊上一邊纏着腳腕上的繃帶，一邊和記者聊起天來。可以看得出，目前她的狀態還算鬆弛，“我一直保持平常心，但若稱呼我爲‘四朝元老’，又覺得聽起來挺厲害。”說着，羅歡自己也忍不住笑出聲來。她告訴記者，訓練不爲任何人，只爲自己。“我只希望在每一次比賽上做好自己，展現該有的水平。”
賽場上，經驗豐富、情緒穩定的羅歡是妹妹們的榜樣；而在日常訓練中，身爲“大姐姐”的她，同樣以身作則，以其足夠勵志的人生經歷引領鞭策着後輩們不輕言放棄。正如她的心態一樣，羅歡給人的感覺就一個字——穩，也正是這個特點，讓她成爲團隊中的定心丸，“我無權要求別人怎麼練，只能儘量去帶一個好頭，起到正向引導的作用。”
體壇報記者：洪漩、潘笑坤
