楊揚：讓“不被理解”的孕產瑜伽贏得信任 | 體壇朋友圈

在孕產婦瑜伽領域，有這樣一位深耕教學17年，熱愛瑜伽更是孕產婦瑜伽的推動者和實踐者。她叫楊揚，楊揚瑜伽創始人，中國較早一批瑜伽教學者之一，也是多家三甲婦產科醫院的特聘瑜伽師。

楊揚的瑜伽之旅始於對健康的需求。自幼身體不好的她曾面臨生長停滯困境，四處求醫也未見成效，“我開始嘗試每天晨起練習瑜伽，希望能幫助自己長高。這個過程中，我感覺體質越來越好，生病的次數也有所減少。”瑜伽這束光就這樣伴隨着楊揚成長。

大學時期，楊揚在同學鼓勵下登上瑜伽社團課講臺。“上臺前信心滿滿，但站到臺上的那一刻整個人都傻眼了，一句話也說不出來。就是那個時候發覺實踐和理論是有很大差距的。”不服氣的楊揚決定繼續深化瑜伽學習。

2008年，楊揚踏上教授瑜伽道路，一做就是17年。她不僅在國內權威瑜伽教材的編寫中留下足跡，更將瑜伽的種子播撒到了無數人的心田。

楊揚的瑜伽之路並非一帆風順。在2010年，她決定離開熟悉的北京，來到杭州開拓瑜伽師資培訓市場。一千公里的跨度充滿了挑戰，楊揚憑藉熱情和決心，在杭州站穩了腳跟。然而，真正的挑戰還在後面。

2014年，一位醫生學員向楊揚提出了將瑜伽與孕產婦結合的想法，激起楊揚內心的波瀾。“我覺得非常有發展前景，我也想去解決一些女性可能會面臨的問題。”但與此同時也楊揚深知自己在醫學知識上的匱乏。

爲此，楊揚毅然離開崗位去到醫院，在臨牀實踐教學中提升孕產知識，隨後受邀各大醫院、孕產修復中心合作教學，爲孕產婦瑜伽教學打下堅實基礎。

孕產婦瑜伽和普通瑜伽

有什麼不同？

主要區別在於受衆不同，孕期子宮增大變重導致周身力學改變、內在激素水平變化等，會出現如胸悶氣短、腰痠背痛、情緒波動等孕期不適，孕婦瑜伽能有針對性地改善緩解這些問題，楊揚表示：“孕產婦瑜伽可以在生理上提供更舒適輕鬆的身體狀態，心理上也會建立比較強大的分娩意識，減少焦慮，幫助孕產婦能夠更科學孕育。”

回顧這段學習經歷，楊揚見證了許多新生命的誕生，深感孕育生命的艱辛與不易。她收穫了知識，更收穫了內心的成長和堅定。

別看現在楊揚授課時遊刃有餘，在最初的孕婦大課堂上她也遇到挫折。“第一堂課孕婦大課堂我印象很深刻。大概有70多人，很多媽媽是爸爸陪着進來，大家就是好像在應付功課，不是很情願。甚至很多人會覺得孕婦瑜伽是一件冒險的事情，我內心還是蠻受挫的。”楊揚深知，孕產婦瑜伽不僅可以幫助孕婦保持身心健康，還能讓她們在面對懷孕和分娩時更加篤定和自信。因此，她堅持積極推廣普及孕產婦瑜伽文化，讓更多準媽媽受益。

一轉眼十年過去了，一開始“不被理解”的孕產瑜伽逐漸成爲不少孕婦信任的運動方式，“大家的接受度普遍提升了，很多孕婦都想去了解一下孕產瑜伽是怎麼回事，願意去做。”

楊揚記不清這些年教授過多少學員，但她用專業知識和滿腔熱情，爲無數準媽媽帶來身心的滋養與力量。“可以讓孕產婦有更多的底氣去經歷這件事。”楊揚希望自己的能量影響更多人，讓他們通過瑜伽學會正確地使用身體，愛上本就有深層力量的身體，激活內在世界的豐盈與遼闊。

體壇報記者：周斌 鍾樑 應宇康 （受訪者供圖）