海寧101歲壽星道出高壽“三不經” | 百歲驛站
顧玉珍
年齡：101歲
性別：女
戶籍：海寧市黃灣鎮閘口村
養生之道：奉行着不挑食、不看電視、幹活不停歇的養生“三不經”，適度運動，心態達觀，時間精力從不耗在無所謂的事上。
在海寧市黃灣鎮閘口村，有一位101歲的老壽星，她叫顧玉珍。儘管已經走過了一個多世紀的人生歷程，卻依然精神矍鑠、健康快樂。如今，她四代同堂，兒孫繞膝，生活得很幸福。
無拘無束，堅持獨自居住
1923年，顧玉珍出生於海寧市黃灣鎮尖山村。長大後，與朱子松結爲夫妻，共同將四兒兩女拉扯長大。如今，顧玉珍家已是四世同堂，一家人其樂融融。
兒女們十分孝順，各自成家後，都在自家爲老母親留着房間。儘管如此，顧玉珍卻過慣了無拘無束的生活，表示自己目前身體健康狀況良好，生活還能自理，堅持獨自居住。平日，兒女們空了就會到跟前盡孝，幫着梳頭、洗漱，做了好喫的也會端來孝敬母親，攙着老人家在堂前屋後散步，輕鬆愜意。
極簡生活，日常奉行“三不經”
顧玉珍的家族或許暗含“長壽基因”，其母親也是百歲老人，兄弟則活到92歲。
“母親身體一直很好，100歲後纔開始用柺杖走路，但不喘粗氣。”兒子朱許康一說起百歲母親就十分自豪。他說，以前母親每晚都會喝點白酒，5年前由於高血壓便戒酒了，胃口一直很好。
小兒子朱炳祥則回憶，打自己記事起，母親一直辛勤勞作，儘管家裏屋外地操持着，卻從未見她去過醫院。
“母親年輕時候也愛運動，尤其是早晨起來會鍛鍊身體。記得她中年時還會在空閒時間跑步，利用忙活間隙做做簡單的操類運動。”朱炳祥說，隨着母親年歲漸長，這才改爲走路和慢跑。“或許是年輕時候打下的基礎，如今除了聽力稍許有點退化，耳朵有點背外，身子骨還算硬朗。”
問及顧玉珍有何養生祕笈，老人悠悠道出“三不經”：
不挑食
不看電視
活動不停歇
顧玉珍平日作息規律，一般清晨五六點起牀，晚上7點多便上牀睡覺，電視機對她而言就是個擺設。飲食方面，從不挑食，但較爲清淡，“媽媽從六七十歲開始就鮮少喫重油的食物，平時烹飪上蒸煮較多，以蔬菜爲主。”朱炳祥說，另外母親從不喫滋補品。
顧玉珍自己也十分自豪：“我身體一直很好，幾乎不感冒，也沒有生過大病。這可能和我一直生活在農村有關，農村空氣比較好，而且我經常去地裏幹農活，體格比較好。”別看老人家現在已經101歲的高齡，但她總能充實自己的生活，擇菜、簡單的洗洗涮涮，自己都能搞定。平日裏還能拄着柺杖繞着家附近走上兩圈，鬆弛鬆弛筋骨。
心態達觀，生活充滿“鬆弛感”
家有一老，如有一寶，在子女們看來，母親的長壽還離不開她的好心態——“性子穩穩的、慢慢的”，顧玉珍身上的那份“鬆弛感”，十分值得晚輩們學習。“母親懂得勞逸結合，從不過分賣力，也不因爲生計艱難而苛責自己。”
顧玉珍遇事心態平和，時常告誡晚輩：“好好商量，不要計較，不要動粗，時間精力不要耗在無所謂的事上。”
“她向來不和人家爭口舌，總說‘能放手就放手，過得去就過去’‘壓力總是自找的，活得不要太較真’，這都是母親教給我們的人生智慧。”朱炳祥笑言，一直以來，在這個大家庭中從未發生過家庭矛盾。顧玉珍同樣認爲，家庭的和睦氛圍、兒孫的貼心關照也是長壽的祕訣之一。
此外，朱炳祥還忍不住感嘆，現在政府還會給上了年紀的老人提供補貼，並針對老年人開展各項公益服務，“每三天有人上門洗頭、按摩，並陪着聊聊天，還會有人送飯上門，幫着打理點內務，讓母親的老年生活更具幸福感。”
體壇報記者：洪漩 圖由受訪者提供
