“阿條姐”黃雨婷：賽場上情緒穩定的祕訣是這個 | 冠軍面孔-體育-漫步新聞-陪你看看

開欄語：爲期半個月的巴黎奧運會近日落幕。浙江體育健兒閃耀奧林匹克賽場，以6金4銀4銅交出亮眼成績單。不僅續寫了浙江“屆屆奧運有金牌”殊榮，6枚金牌、7人登頂，新科奧運冠軍人數亦爲歷屆之最。本報特開設“冠軍面孔”欄目，通過一次次深入的專訪展示奧運冠軍榮耀背後的故事。

17歲的花季年齡、10.9環的精準槍法、巴黎奧運會首金……一系列的關鍵詞，讓黃雨婷這個名字在今年夏天印在了無數人的腦海中。這位在本屆奧運會中大放光彩的浙江姑娘也終於能夠得閒回到故鄉台州黃岩，與親友團聚，享受難得的家庭時光。而記者也得以與這位射擊冠軍面對面，聽她講述自己的成長故事。

面對榮耀，有點“不敢自豪”

17歲209天，當黃雨婷和搭檔盛李豪將奧運首金射落的同時，她也刷新了中國最年輕奧運射擊冠軍的紀錄。當記者告訴她時，黃雨婷非常驚喜，感覺到自己的付出得到了回報。

這樣的成就在很多人看來是很值得自豪，但黃雨婷坦言有些“不敢自豪”。

“因爲我還有很多比賽要去打，我的射擊之路還很長遠，如果因爲一場比賽所獲的成績而自豪自滿，會影響到之後的比賽和訓練。”

回顧黃雨婷備戰奧運的這一年，她曾在不少比賽中取得過優異成績，故此開賽前有預測首金對於她來說是“穩拿”的。而黃雨婷坦言從未有過任何穩贏的想法。“因爲當我去細細分析這一年來自己所獲得的成績，狀態和成績是有所起伏的，在一些比賽中也會因爲失誤成績掉落。所以我在參賽前並不覺得自己會穩拿金牌，只是在比賽中告訴自己做好眼前事，至於結果那就是後話了。”

而在本屆奧運會中，除了混雙的首金之外，黃雨婷還在10米氣步槍的個人戰中收穫一枚銀牌。對於首次奧運之旅，黃雨婷給自己打7分，“一方面我很認可此次自己所取得的成績，但另一方面的確存在一些失誤。”黃雨婷表示，在決賽能力方面，自己還有很高的上升空間，這也是自己將在之後的訓練中需要重點關注的。

“例如在心態、思想方面，我都還需要再加強、再提高，這樣才讓自己今後能夠更加堅定地將技術動作體現在每一發上。”

對於浙江來說，黃雨婷的這枚首金具有相當重的分量。歷史上，浙江的第一枚奧運金牌就來自射擊項目，三年前的東京奧運會，首金也同樣來自浙江選手楊倩。對於能夠將首金榮譽傳承延續，黃雨婷表示自己很榮幸能夠通過努力和比賽成績，讓浙江的射擊項目有所成就、有所發展。而對個人而言，她認爲自己成長了許多，收穫了許多，如此獨特的奧運經歷也必將成爲自己未來向更好成績衝刺的基石。

賽場競爭，祕訣是“做好自己”

本屆奧運的首金爭奪戰可謂跌宕起伏，黃雨婷所面對的韓國組合實力不俗，在比賽中第一輪就取得先手，之後她和搭檔盛李豪雖憑藉穩定發揮一路帶頭，但對手也是一路緊咬比分。談及在這個過程中的心態調整，黃雨婷表示這樣的情況自己早已習以爲常。

“這種情況在日常的訓練中已經出現過很多次了，所以在場上自己能夠非常淡定地去調整自己的狀態。”黃雨婷告訴記者，在比賽中她會告訴自己，既然這一發已經出現了失誤，那麼就要把精力放在後面的每一發子彈當中，通過這樣的心理暗示來穩定狀態、專注比賽。

圖源：CFP

對於不少運動員來說，自己都會在比賽中有“獨門絕技”或是“制勝祕訣”，而黃雨婷的制勝祕訣總結下來只有四個字——做好自己。“因爲在決賽中不僅看個人的發揮，也要看對手的發揮。可能我這一發打差了，但對手打得更差，那我還是得分的，又或者我這一發完成得很好，但對手更出色，那還是得不了分，所以對我來說，每一發子彈我都會以平常心去對待，只要告訴自己問心無愧就好。”

在不少人看來，射擊運動員都要有一顆大心臟，由內到外都要做到如止水一般。當被問及個人的心態如何時，黃雨婷卻笑道，實際上自己的心態不是很好，還有很大上升空間。“每個人都會緊張，我也不例外，在比賽中我其實也是很緊張的，所以總會要有一個調整自己的過程。”黃雨婷表示，在比賽中她會告訴自己緊張是正常的，這並不是一件壞事。

“最重要的是專注於具體的事情當中，將注意力放在過程當中，隨着慢慢地投入，繼而進入比賽狀態，緊張的情緒也會自然而然地消解。”

回望生涯，堅持方能幸運

從2017年進入少體校，到2022年爲國家隊拿到了巴黎奧運會資格，再到2023年成爲亞運會三冠王，直到今年成爲巴黎奧運會首金得主。從時間軸上來看，黃雨婷的成長速度是驚人的。而在黃雨婷個人看來，這些與自己的堅持、合適的機遇以及教練的引導密不可分。