黃雨婷淡定看首金——看似平靜實際緊張，最好的辦法是接受壓力 | 維維道來
巴黎奧運會特派記者：黃維
對陣的對手組合很強大。在爭取到賽點後，又接連出現小失誤。這樣扣人心絃的比賽，出現在7月27日巴黎奧運會首金爭奪戰中。最終，浙江姑娘黃雨婷與江蘇小夥子盛李豪，在男女混合團體10米氣步槍項目上頂住壓力，一舉奪魁。
比賽打的異常激烈、艱苦，同是00後的新科狀元有什麼感受？賽後新聞發佈會上，黃雨婷如是表述，“說不緊張是假的。看似平靜實際緊張，最好的辦法是接受壓力、調整自己”。
黃雨婷說，從資格賽到決賽，心裏還是比較緊張的，但一直都在暗示自己，要集中注意力。她還透露，決賽階段在出現失誤後，教練葛宏磚及時叫了暫停，叮囑“不要太在意結果”。聽了這句叮囑，她也在暗自告訴自己，一定要專注。這樣的心理暗示還是很有效的，最終把比賽給贏下了。
本報特派記者（右）與葛宏磚合影
上屆奧運會首金，由她的同門師姐楊倩奪得。對此，在備戰過程中是動力還是壓力？黃雨婷淡然地回答，“既不是壓力，也不是動力，關鍵是要做好自己。這枚金牌的奪得，也就是一個結果，一份榮譽。”她透露，去年冬訓備戰階段，自己的狀態不是很好，出現了一些瓶頸，通過及時調整自己的狀態，讓自己儘快走出低谷。
有記者提問，“控制心率有什麼好的辦法”。黃雨婷笑言，心率是心率，（別太當回事），把自己的事情做好是最重要的。還有記者關心黃雨婷的髮夾，有什麼含義嗎？黃雨婷的回答也是主打一個“實在”。沒有什麼特別的含義，射擊比賽的規則有調整，劉海不能掛下來。
接下來，黃雨婷還要參加女子10米氣步槍項目的對決。她表示，拿了首金是新的起點，自己會打好每一場每一槍，“（奪得首金的這件事）不會對接下來的比賽產生結果”。
省射擊射箭自行車運動管理中心主任林輝，從資格賽到決賽一直都在現場。奪冠後如是點評，“總體發揮不錯，搭配也很默契。特別值得點讚的事，在壓力、競爭很大的情況下，打出高環值、高水平並鎖定金牌，體現出很強的抗壓能力，也體現了擔當與作爲”。
近11屆奧運會“首金”一覽
每屆奧運會的“首金”都備受媒體與公衆關注。“首金”具有開門紅、喜慶等美好寓意，中國尤爲看重。自1984年洛杉磯奧運會以來，11屆奧運會的“首金”一半以上由中國選手奪得，分別是：1984年許海峯、1992年莊泳、2004年杜麗、2012年易思玲、2020年楊倩、2024年黃雨婷/盛李豪。從“首金”項目分析，射擊是毫無爭議的“頭牌”，11屆奧運會的首金其中9屆來自射擊項目。
1984年洛杉磯奧運會：許海峯（中國），男子自選手槍60發慢射
1988年漢城奧運會：齊洛娃（蘇聯），女子射擊
1992年巴塞羅那奧運會：莊泳（中國），女子100米自由泳
1996年亞特蘭大奧運會：南希•約翰遜（美國），女子10米氣步槍
2000年悉尼奧運會：安特戈茨（澳大利亞），女子400米個人混合泳
2004年雅典奧運會：杜麗（中國），女子10米氣步槍
2008年北京奧運會：卡•埃蒙斯（捷克），女子10米氣步槍
2012年倫敦奧運會：易思玲（中國），女子10米氣步槍
2016年裏約奧運會：塔拉謝爾（美國），女子10米氣步槍
2020年東京奧運會：楊倩（中國），女子10米氣步槍
2024年巴黎奧運會：黃雨婷/盛李豪（中國），10米氣步槍混合團體
近11屆奧運會中國體育代表團“首金”一覽
自1984年洛杉磯奧運會以來，近11屆奧運會中國體育代表團“首金”，其中8屆由射擊項目創造，其餘3個項目分別是跳水、游泳、柔道。
1984年洛杉磯奧運會：許海峯，男子自選手槍60發慢射
1988年漢城奧運會：許豔梅，女子跳水10米跳臺
1992年巴塞羅那奧運會：莊泳，女子100米自由泳
1996年亞特蘭大奧運會：孫福明，女子柔道72公斤以上級
2000年悉尼奧運會：陶璐娜，女子10米氣手槍
2004年雅典奧運會：杜麗，女子10米氣步槍
2008年北京奧運會：龐偉，男子10米氣手槍
2012年倫敦奧運會：易思玲，女子10米氣步槍
2016年裏約奧運會：張夢雪，女子10米氣手槍
2020年東京奧運會：楊倩，女子10米氣步槍
2024年巴黎奧運會：黃雨婷/盛李豪（中國），10米氣步槍混合團體
黃雨婷：面如止水的小女孩心中有波濤翻湧
文靜的小姑娘，這是大部分人見到黃雨婷的第一印象。而隨着去年她在杭州亞運上收穫射擊“三冠王”，又在今年的巴黎奧運會上穩穩射落首金，爲國家爭得巨大榮譽。這個文靜的小姑娘用“狠辣”的槍法讓所有人都爲之驚詫，也讓人們看見了這位平常面如止水的小姑娘，體內所蘊含的巨大能量。
習武打下良好基礎
黃雨婷2006年出生於台州黃岩，2016年暑假，黃巖區少體校射擊步槍隊到學校選人，通過疊彈殼、測平衡等一系列測試，黃雨婷成功入選暑期集訓隊。台州黃岩少體校校長陳源回憶，當時就發現黃雨婷的協調性與穩定性都比較好，所以將她選入隊伍。
而黃雨婷出色的穩定性和協調性基礎，則來自於她幼年習武的經歷。
黃雨婷的家鄉黃岩寧溪，是遠近聞名的武術之鄉，幼年的黃雨婷比較瘦弱，爲了強身健體她學習了一段時間武術。陳源認爲正是這段習武的經歷，爲後來黃雨婷學習射擊打下了良好基礎。
陳源表示，雖然武術和射擊看似毫不相關，但是在近年來選材的過程中，自己就發現練過武術、體操一類項目的小孩在轉項射擊時會有一定優勢。因爲武術、體操這類項目中，經常會涉及到一些空中翻滾的動作，而這些動作一方面能夠鍛鍊孩子的膽量和意志品質，另一方面，這些動作也能鍛鍊孩子的核心力量，使身體重心能夠更加穩定，這兩方面恰恰就是在射擊項目中比較看重的。
省運會天賦顯現
進入射擊隊伍之後，黃雨婷並不如外人所想，如小說女主一般立馬展現驚人天賦並扶搖直上。據黃雨婷的帶訓教練梁均回憶，在入門訓練階段，黃雨婷與其他運動員的區別並不大，成績也不算特別突出。黃雨婷真正開始顯露出她在射擊方面的潛力，要追溯到2018年湖州省運會之前。
“湖州省運會前，隊伍去福建訓練，那時候我發現黃雨婷有着出色的心理狀態，並且有着很好的對抗能力。”梁均表示，在福建訓練期間，隊伍經常會和當地的隊伍進行一些對抗賽、訓練賽。在這些比賽中，每次黃雨婷都能進入決賽，而且不管對手是強是弱，她都能將自己最好的水平發揮出來。自此之後，我們就開始注意到了這位選手，開始着重培養。
從福建訓練結束之後，梁均開始對黃雨婷進行一對一的單獨訓練，對她的技術動作進行細節方面的調整與訓練。半個月之後，省運會開始，黃雨婷本來是丙組隊員，而正因爲她的對抗能力強，梁均決定讓她以小代大升級到乙組去比賽。“當時乙組的女子十米氣步槍是最難打的一組，因爲雲集了省裏的各大高手。”梁均表示，但就是在這樣的情況下，黃雨婷仍能在比賽中獲得一枚寶貴的銅牌，這證明了她的天賦和潛力無可限量。
“爲比賽而生”的姑娘
在梁均眼裏，黃雨婷是一位比賽型的選手。據他回憶，在平時訓練時，黃雨婷的成績並不算特別突出，只能說比其他運動員好一點，不過一旦進入考覈或者比賽，她就能將自己的潛力全部發揮出來。
“敢打敢拼不膽怯。”在梁均看來，黃雨婷成功的關鍵正是因爲擁有這樣一顆“大心臟”。“因爲有些運動員面對大賽，面對強大對手會膽怯會害怕，但黃雨婷越是到大賽就越興奮，越是遇到強敵就越敢打，她非常敢於去接受挑戰。”
除此之外，黃雨婷在訓練中的專注度，也是其他同齡孩子不能相比的。“在那個年紀，很多小孩正是調皮的時候，但黃雨婷就是能夠沉下心來，專注於訓練之上。”梁均表示，不僅是專注力，黃雨婷的理解能力也很出色，對於教練所講的技術要領的理解領悟能力很強。
積細水以成江河
回顧黃雨婷的成長曆程，這個文靜的小姑娘並沒有留下什麼驚濤駭浪的動人故事。她的成長，就像是一股涓涓細流，在自己的不斷努力之下，積點滴之水，匯聚成了如今這條橫跨世界的大江大河。
回憶起當時自己帶着黃雨婷訓練時的狀態，梁均表示，那時訓練都是在暑期或是在每天課業結束之後，有些學員可能因爲貪玩或者其它什麼原因總會缺席，而她訓練出勤率很高，基本上不會請假。這不僅說明她的積極性主動性很強，也說明了她對於這個項目的熱愛。
“射擊這個項目不同其他，有強烈對抗、有傷病、有高峯有低谷。黃雨婷一路走來就靠的是穩步上升，沒有什麼大的起伏。”梁均表示，當然有時在訓練中沒有做好，或者比賽沒打好時她自己也會懊惱，也會掉眼淚，但這些對她來說很快就會過去，不會陷入到這些負面情緒中不能自拔。
對於黃雨婷的未來，梁均稱自己非常期待。他表示，雖然黃雨婷平時是個少言寡語的小姑娘，但她也知道自己要什麼，知道自己的目標是什麼，有着很強的上進心，未來一定能夠達到更高的高度。
體壇報記者：謝嘉偉
