打破“刻板印象”，蘭溪老夫妻“叛逆式”養老

戴着老花鏡張羅家中瑣事、接送孫輩上下學、在菜市場與商販討價還價——在不少人腦海中，老年人的生活方式似乎總是圍着家庭與子女打轉，偶有的閒暇也是入夜後廣場上踩着音樂節奏的片刻放鬆。

事實上，越來越多老年人正展現出與老年羣體屬性標籤背道而馳的個性，他們在所熱愛的新鮮事物中自我娛樂。這其中，就包括來自蘭溪的老夫妻，聽了他們的故事，恐怕會顛覆你對老年人的“刻板印象”。

66歲蘭溪奶奶“逆襲”成健康小姐冠軍

日前，66歲的姜淑梅在71歲的丈夫江憲的鼓勵下，參加了在江蘇舉行的第八屆世界奧賽之夜健身健美大賽，斬獲健康小姐第一名的好成績。江憲則贏得66歲-70歲健美組別冠軍，並在傳統健美63公斤級中戰勝多位年輕選手獲得銀牌。

回家後，兩人將獲獎證書、獎盃放在家中顯眼位置。此次榮譽對於夫妻二人來說格外具有紀念意義，這是姜淑梅自63歲起跟隨丈夫參加健身訓練以來的首次參賽，一舉拿到人生首金令她驚喜交加，連呼“意外”。

“花了三年時間系統訓練、規律作息、合理飲食，並且在賽前進行了最後衝刺。”作爲教練兼最佳拍檔的江憲對於一手“調教”出的徒弟十分滿意：“雖然這次我給她報名的是適合大衆選手參加的健康小姐比賽，但是整個過程十分勵志，比完後她更自信了，還表示回家後要繼續好好練，還想參賽！”比起自己奪冠，愛人的這份突破似乎更讓江憲驕傲。

夫妻檔“小鐵館”內伉儷情深

71歲的江憲是當地知名的“肌肉爺爺”，踏上健身健美之路30餘年，還曾登上過央視綜藝頻道《向幸福出發》節目舞臺。他告訴記者，上世紀90年代，自己是一家單位保衛科的工作人員，因爲四班三倒的作息讓他的身體狀態出現問題。於是，他選擇前往工人文化宮“大鍊鋼鐵”。

2001年，江憲做出了一個大膽的舉動，2萬元買斷工齡，加上親戚幫襯的3萬元資金，開啓了一家如今回憶起來堪稱簡陋的健身房。他將其稱之爲“小鐵館”，年費300元，來捧場健身的基本上都是他的一幫哥們。“當時條件艱苦，啞鈴、舉重器械都是自己去鋼廠鑄造的，甚至有不少還是廢物利用。”

由於江憲不時外出培訓、考證、參賽，姜淑梅便承擔起健身房的大小事務。江憲感嘆，妻子姜淑梅的默默付出和理解是他最大的支持。

多年下來，江憲憑藉着科學訓練與不懈努力，在省級、國家級乃至世界級賽事上屢獲佳績。“省內外錦標賽元老組冠軍，我拿了數十次，全國賽冠軍也不少。另外，第四次全國體育大會健美比賽，我也榮獲三等獎。2015年，我還出徵泰國曼谷，奪得WBPF大師組比賽的冠軍，成爲中國首位獲得該獎項的選手。”

江憲自然成了健身房的活招牌，不少人以他爲榜樣。閒暇時，他也帶着姜淑梅“把玩”一下器械。“不成系統，但是潛移默化下，她也主動地參與鍛鍊。”這份無心插柳，爲日後姜淑梅正式踏足健身健美行列打下了基礎。

三年上演勵志“變形記”

隨着2017年江憲前往廣州擔任健身教練培訓機構任職，開辦了16年“小鐵館”宣佈歇業。奈何後來遇到疫情，江憲回到蘭溪，彼時夫妻二人均已年過六旬。在外人看來，這已經到了頤養天年的年紀，江憲卻並不甘心，而是在自己鍛鍊的同時擔任起了姜淑梅的“私教”。

“我制定了循序漸進的訓練計劃，從營養攝入到作息安排，都按照運動員的標準來。”有了江憲的傾力打造“打造”，姜淑梅迎來了“變形記”，“一開始我不太喜歡，但練了一段時間後，發現身體有了一些變化，力氣大了，肚子小了，走路不覺得累了，感冒次數也少了。”姜淑梅在這一過程中不斷獲益。

賽前，姜淑梅將老伴的參賽祕笈盡數“吸收”，舞臺上落落大方地展示贏得一片歡呼喝彩，“沒想到能拿第一名，很激動，像做夢一樣。”姜淑梅開心地說，得知她66歲了，現場很多人都表示不相信。

“比完賽，我們就像過年一樣放開大喫了一頓，還在當地旅遊了一下，這個過程很快樂。”一邊參賽一邊旅行，兩夫妻的“高質量”老年生活令人稱羨，“年輕的心態、健康的身體，這一切都是健身帶給我們的。希望更多老年朋友重視健康，不要受限於年紀，一起參與到健身中來。”