龍騰東甌數千秋，

化作塘河五百舟。

前幾天，溫州8個縣（市、區）的各條河道擂鼓聲聲，槳手們奮力划槳，河岸邊觀衆伴着號鼓聲爲槳手助威吶喊。

在溫州，龍舟開劃俗稱“上水”，龍船歸去叫作“收香”。溫州市龍舟辦相關工作人員透露，今年溫州全域登記龍舟1300多艘，沿途觀衆超過40萬人，近幾日平均每天“上水”超過800艘，三項數據均比去年增長一倍以上。

溫州龍舟點睛通訊員鄭高華/攝

在瑞安，街道兩邊插滿龍旗，氛圍感疊滿，走個幾百米，就能看到街邊放置的龍舟。

去年他們這出了個“網紅爺爺”丁玉珍，金鍊子、白衫、白髮，聲如洪鐘。83歲的年齡還在船頭的方寸之地騰挪跳躍。

“第一次划龍舟是在16歲，是劃手，到20歲就做到了舵手。”一般來說，舵手是要在村裏有威望的人物才能擔任。丁玉珍的龍舟叫“大清河主”，這船來頭可不小，是一艘龍娘船，就是瑞安莘塍水域內所有龍舟的首領，所以它的船身比其他20米長的龍舟還要長3到4米。

溫州網紅爺爺

據他孫女說，2008年開始，瑞安禁划龍舟，那時丁玉珍和兒子在雲南做生意，每年臨近端午節，他就想法子組織溫州同鄉一起划龍舟，有一年特意邀請工匠在瑞安製作了三艘龍舟，然後拆成散件運抵雲南後再組裝。溫州同鄉龍舟隊就曾在端午節現身雲南的翡翠湖。他還曾受邀參加過在貴州舉辦的少數民族龍舟賽。

三載神龍蟄隱處，

今朝破浪踏雲來。

杭州西溪溼地一年一度的龍舟大會將於6月10日舉行。與傳統的龍舟賽不同，西溪“龍舟勝會”不賽速度賽表演，不賽成績賽樂趣，頗有“花樣”划龍舟的意味，極具濃厚地方特色。

錢塘龍舟領隊錢華東介紹，端午前夕每個週末他們都來西溪溼地訓練，平時則在龍舟基地劃，希望把龍舟文化傳承下去。

西溪溼地深潭口的賽龍舟歷史悠久，據說始於唐代，盛於南宋，再到乾隆皇帝下江南時被御封爲“龍舟勝會”，從此聲名遠播。

西溪溼地相關負責人介紹，今年端午龍舟文化節包括民主黨派龍舟賽、國際龍舟賽、龍舟勝會等，除此外，還有端午主題水上文藝表演。

今年的嘉興端午民俗文化節特別設置了“古鎮有戲”版塊，全市18個古鎮推出了精彩紛呈的特色活動。

6月1日上午，“我們的節日”桐鄉市第十屆端午民俗展示展演活動暨2024桐鄉·崇福端午民俗風情活動在桐鄉崇福拉開大幕，吸引了不少外國友人蔘加。

桐鄉市第十屆端午民俗展示展演活動通訊員顧曉青/攝

2000多年來，這艘從中華大地人間煙火中划來的龍舟，從最初的圖騰崇拜、祈福禳災、緬懷先賢，到成爲節慶民俗，再到現代的競技運動，積澱了深厚的人文精神，成爲中華優秀傳統文化中的典型代表。力爭上游、勇往直前、同舟共濟的龍舟文化，不斷激發着人們形成情感共鳴、精神共振。

龍舟運動好處多

這樣劃有利於提升身心健康

作爲民族傳統體育項目，龍舟運動因其歷史積澱厚重、文化內涵豐富、民族特色鮮明和運動魅力獨特而深受大衆喜愛。

龍舟運動好處多

溫州大學體育與健康學院老師朱敏圓向記者介紹，划船的動作涉及上肢、核心肌羣和下肢的協調運動，不僅能夠提高心肺耐力、增強肌肉力量，還能夠改善身體的靈活性和協調性。作爲一種全身性的有氧運動，它能夠有效提高心肺功能。

“相信在現場觀看龍舟比賽的市民都有所感受，龍舟的節奏感和韻律非常振奮人心。划行過程隨着音樂的節拍和韻律，我們能感受到運動的樂趣，釋放工作和生活的壓力。”朱敏圓說。

做好訓練再劈波

龍舟是一項團隊協作要求很高的運動，每個隊員都要在同一節奏下划水，需要良好的協作和溝通。那麼，在日常訓練中，如何才能提高自己的體能從而更好地合作呢？

杭州樂刻健身教練高波介紹，如果有條件的市民，可以利用划船機進行划水訓練，10—12次/組，進行3—4組，從而提高划槳肌肉羣的力量和爆發力。或進行上肢力量訓練，比如：啞鈴推舉、俯臥撐和槓鈴划船等，每組8—10次/組，進行3—4組。還可以進行平板支撐、仰臥起坐和橋式等動作，每組12—15次/組，進行2—3組，以提高核心肌羣的穩定性。