生活極簡閱歷不俗！百歲老人浙大畢業，當過記者還關注周杰倫

長壽之星：陳厚璋

年齡：100歲

性別：男

戶籍：杭州市拱墅區朝暉七區

養生之道：

生活規律，每天早睡早起；堅持養生，每天完成一個小時全身按摩；重視運動，提倡運動；堅持學習，善於接受新鮮事物。

家住杭州市拱墅區的陳厚璋老人每天早上5點左右醒來，先在牀上獨自完成近1個小時的全身按摩，再起身洗漱、收拾牀鋪，隨後爲自己和妻子曾素泉張羅簡單的早飯。上午，老人跟妻子或下樓買菜，或去健身路徑上活動一下。其他時間，會在家看書、寫文章，晚上9點準時休息……

陳厚璋老人今年100歲高齡，相伴60多年的髮妻也已90歲。近日，記者前往朝暉七區，與兩位老人面對面交流，尋找“長壽祕訣”。

“極簡”生活 閱歷豐富

陳厚璋與愛人家住四樓，聽到有人來訪，夫妻倆一前一後起身相迎。陳厚璋步履比妻子稍慢些，卻同樣精神矍鑠。穿過小客廳，他將記者引進書房入座。

環顧一週，只見幾平米的小書房內，靠窗處一張書桌、一盞檯燈、一把靠背椅。書桌右側靠牆放置着兩張中式沙發、一張小茶几、一個櫃子，牆上還貼着一張碩大的杭州市城區圖。老人家中的陳設透着一股“極簡”氣質，與之形成鮮明對比的是陳厚璋老人豐富的人生經歷。

出生於1924年的陳厚璋，1948年畢業於浙江大學數學專業。1949年5月由浙江大學學生會推薦，在浙江革命幹部學校學習後參加工作，先後歷經剿匪鎮反、土改等運動，在杭州市工業局·建工局工任工區主任，後當老師，1986年在杭州市喬司職業高級中學（現名）校長任上離休。

老人家記憶力驚人，對於自己的每段經歷都能娓娓道來。除了因年紀大聽力減退，需妻子曾素泉在耳畔大聲複述提問外，其他交流基本沒有不便。他笑着說自己也曾當過“記者”，“1953年，我還在杭縣縣委宣傳部任通訊幹事，相當於浙江日報駐該縣記者。”

“長壽寶典” 貴在堅持

說起保健祕訣，陳厚璋老人根據自己的經歷進行了總結：“首先基因很關鍵，我家族中的長輩都活到了八九十歲。”陳厚璋說，其次良好的生活習慣很重要，可以自學一些醫學保健知識，並一直堅持。關於日常保健，陳厚璋老人有自己的一套模式：早上起牀後先在牀上按湧泉穴、足三里，從前到後按摩頭皮，之後再下牀活動。“有病要及時就醫，每個人是自己健康第一責任人，要做好自我檢測，但也不必小病大醫。”

“另外，還有一點很重要，那就是心態！”陳厚璋提高聲量，話鋒一轉，“我心態就不是很好，心急，常有焦慮情緒。要是寄掛點事，那是半夜都要起來辦完，什麼事情都追求完美，‘一根筋’。”

日常保健，陳厚璋也有自己的一套模式，“5點醒來，我先在牀上做一整套按摩操。按按湧泉穴、足三里，從前到後按摩頭皮……全身上下這一整套下來得50分鐘。我每天還會做腹式呼吸。”此外，老人告誡年輕人要重視每年的體檢，這樣既能及早發現疾患，又能對已患疾病的治療、趨勢有所瞭解。

陳厚璋如今的好身板少不了年輕時候打下的堅實基礎，“那時候我們爬山下河游泳，練就一副好體魄。”值得一提的是，陳厚璋中學時遇到過兩次有同學溺水事故，擅長游泳的他果斷出手，化險爲夷。從事教育事業時，陳厚璋提倡學生要重視體質鍛鍊，在他看來，體格強壯纔有健康美活力美，“孩子要放養，撒出去‘野’！”

家庭和睦 常學常新

老兩口育有一子一女，均已是耳順之年，且都在杭州。“住在附近的兒子天天給我們買菜，女兒住得遠一些，也常來探望。孩子們都很孝順。”目前，兩位老人自覺身體還算硬朗，堅持生活自理，並未聘請保姆。

陳厚璋老人的愛好很廣泛，看書、寫作佔據他大部分精力，“看書可以吸收很多新知識、新事物，寫作則是一個將新知識內化的過程。”他也十分關注國際國內體壇動態，“女籃、乒乓、游泳、跳水、斯諾克、冰壺……我都喜歡，最近流行的摜蛋，我還在瞭解，等我把規則弄通就能看懂了。”

另外，陳厚璋對於文藝也有着一份特別的情懷，“我愛聽毛阿敏、那英的歌。”他甚至知曉近期在杭州開演唱會的歌手叫周杰倫，“他唱的流行歌曲我外孫女喜歡聽。”即使年過百歲，陳厚璋老人依然不斷地在學習着接受新事物。

對於現在的生活，陳厚璋十分滿意。“我有離休金，老伴有退休金，我們年紀大了，花錢的地方不多，唯一要用錢的地方，就是小輩們考上大學，包個大紅包。”

採訪最後，記者爲兩位攜手一生的老人拍了一張合照，鏡頭裏兩位老人深情凝視。在相伴的日日夜夜，生活的點點滴滴中，他們早已不分彼此，用60多年的時間詮釋了什麼是風雨同舟、伉儷情深。

體壇報記者：洪漩