餘姚市兒童青少年“正脊明目”體育功能操“大比武”

“我是陽光，你是陽光，讓花兒開放，讓嘴角上揚……”5月18日，在餘姚技師學院體育館內響起歡快的音樂聲，2024年餘姚市兒童青少年“正脊明目”體育功能操比賽在此舉行，來自蘭江小學、陽明小學、知行小學等10所學校的300位運動員參與。

近年來，青少年兒童近視和脊柱側彎發病率急劇上升，姿勢不正、缺乏運動是重要誘因。從2020年開始，餘姚市教育和體育兩部門通過近3年的努力，首創研發這套“體育+中醫”兒童青少年“正脊明目”體育功能操。

記者瞭解到，該功能操主要在中醫經絡理論的基礎上科學借鑑眼保健操、脊柱矯正體操、健美操、經絡健身操、八段錦、五禽戲等套路，包含拍手明目、拍打疏絡、搖肩伸展等10個小節，時長約3分半鐘。其原理主要是通過準確對眼部與脊柱兩側經絡所及穴位進行按壓、拍打、拉伸等運動，使眼部與脊柱部位的經穴氣血通暢，改善營養神經，消除睫狀肌緊張或痙攣狀態，緩解眼部與脊柱兩旁肌肉的疲勞，從而起到保護視力、預防近視、預防和糾正脊柱側彎的效果。

據悉，該操率先在大隱鎮中心學校和鳳山小學進行試點推廣，贏得學生喜愛和老師認可。2023年3月起，列入浙江省民生實事工程“正脊行動”，推廣至十所城鄉學校。同年，還被評爲浙江省羣衆體育事業發展優秀典型案例。

現場，身着“新中式”風格運動服的大隱鎮中心學校選手一出場就吸引了觀衆目光。賽後，領隊王怡告訴記者，爲了本次比賽孩子們精心準備，還進行了小範圍集訓，“這套操如今成爲學校大課間重要組成部分，不少孩子都覺得比廣播體操更加具有趣味，不少老師也跟着練習。”

“我練習這個操有一年多了，很喜歡，每次做完一套操都會微微出汗，但是身體又有一種輕鬆的感覺，慢慢變得挺拔了。”“學了這套操後我對一些穴位有所瞭解，你看這是足三里穴位……”鳳山小學的小運動員們完成展示後紛紛和記者分享感受。

據瞭解，鳳山小學結合“中醫藥”文化特色課程，利用班會課、體育課宣傳編操原理，瞭解穴位與健康的關係。在功能操的學習中，各個班級採用多種形式的學練，比如一對一的幫教、小組競賽、線上展示等，讓孩子們對功能操充滿興趣。“通過日常教學，學生對中醫方面有一定了解，因此在教這套操的時候，說到穴位、經絡等，大家接受和消化得都特別快。”該校指導老師孫靜靜說。

餘姚市文化和廣電旅遊體育局相關負責人介紹，餘姚爲進一步做好“正脊明目”體育功能操在校推廣工作，展示試點推廣現有成果，通過本次比賽，旨在引導同學們樹立正確的健康觀念，養成良好的生活習慣，爲更好推動餘姚市兒童青少年健康事業的發展，培養更多健康、快樂、有活力的新一代青少年打下堅實的基礎。

（體壇報記者 洪漩）