女明星都在練的普拉提走進杭州老小區，價格只是私教課的十分之一

一張張瑜伽墊整齊鋪開，身着運動裝的學員陸續趕來，跟隨教練指導開始各種優雅而富有挑戰性的普拉提動作，或躺或坐，或站或蹲，每一個動作都充滿力量和美感……很難想象，這樣的場景出現在了一個以中老年居民爲主的“老社區”裏。

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4月11日，杭州市小營街道姚園寺巷社區的姚緣幸福鄰里坊如期開展了一堂普拉提課程。

不同於傳統印象中以都市年輕人爲主要受衆的課堂，這節課面向社區周邊的居民和社工開放，多數學員過去從未體驗過這項被打上“都市時尚”標籤的運動。

“以前只聽說過普拉提，覺得是比較潮的一個項目。”學員黎豔芝告訴記者，在社區體驗了幾堂課以後，感覺這項運動更接地氣，“剛開始會覺得抬不起手腳，練完回去以後身體痠痛，不過慢慢就適應了，越學越有滋味。”黎豔芝笑着說，看來普通居民也能玩轉普拉提。

據悉，這是今年3月剛剛成立的杭州健美協會健身普拉提專項委員會2024年進社區、進高校、進公司推廣大衆健身普拉提的一站。姚園寺巷社區裏的公益普拉提課共10期，面向社區居民和社區開展普拉提健身指導，每一場活動報名都需要秒搶。“我們一開始設想一週一節課，因爲擔心居民對項目陌生，積極性不高，但發起報名之後大家的熱情度遠遠超出想象，所以每週又增設了課程。”姚園寺巷社區書記宋月蘭說。

記者瞭解到——

市面上多數普拉提私教課價格在五六百元上下，小團課的價格也在兩三百元不等。而這裏的居民只需要五十元就能享受一節一小時的專業普拉提課程。這樣的實惠，也得到周邊不少年輕上班族的青睞。

90後姑娘小吳在姚園寺巷社區附近上班，趁着午休時間給身體來了場酣暢淋漓的舒展。“普拉提課我其實一直都很想嘗試，但外面機構裏普遍比較貴，聽到社區裏有這麼優惠的課我就報名了，體驗下來感覺老師非常專業，很划算。”小吳坦言，自己的運動積極性也被極大調動。

普拉提作爲一項強調身心平衡與柔韌性的運動，近年來在國內受到廣大年輕人的喜歡。然而，在杭州老社區中推廣，卻是一次較新的嘗試。杭州健美協會健身普拉提專項委員會的工作人員表示，這是一項適合全年齡段的靜力性健身運動，但要在社區推廣普及心裏真沒底，尤其是擔心中老年羣體不接受新項目。

“真正上了課之後發現，她們反而是最願意花時間鑽研的學員。”教練毛向洲告訴記者，40-60歲年齡段的女性居民是社區普拉提課程主力軍，相較於剛步入職場的年輕人，她們有更多可支配時間，也非常樂於嘗試當下新鮮事物，“如果我們佈置了家庭作業，社區的這羣學員大多數都會在家裏練習，你能感受到她們的認真和熱愛。”此外，教練們也會根據社區居民的實際情況，調整和優化課程內容，讓普拉提運動更親民，更大衆。

採訪期間，不少還沒有體驗過普拉提的居民們也聞訊趕來“圍觀”，有的現場跟老師諮詢課程內容，迫不及待加入下一次課堂。而嘗過“甜頭”的學員則向社區工作人員提出了新的需求：希望未來能在家門口體驗到更多這樣的時尚運動！

記者：徐萃萃 應宇康