愛笑愛玩愛熱鬧……如今她110歲了！ | 百歲驛站

長壽之星：陳美鳳

年齡：110歲

性別：女

戶籍：江山市賀村鎮溪淤村

養生之道：

心態平和，愛食素、少葷腥、規律進餐。

始終對世界好奇，對他人熱情，對生活熱愛。

日前，浙江省民政廳發佈省內百歲老人長壽冠軍名單，來自衢州市江山市的陳美鳳榜上有名。

這位身材瘦小、精神矍鑠的百歲老人，即便年事已高無法正常言語，每天依舊面帶微笑。走過了一個多世紀的她出生於1914年，是江山市賀村鎮溪淤村人，今年已是110歲高齡。陳美鳳育有1女3兒，女兒姜招娣是老大，大兒子已有73歲，小兒子也有67歲。如今家裏五世同堂，生活幸福美滿。

愛笑愛玩愛熱鬧

幾年前的一次中風，陳美鳳無法獨立行走，小兒子姜新福便將母親接到身邊同住，照顧母親的日常起居。其餘姐弟3人也會定期來看望，幫襯着照顧母親。姜新福回憶，小時候家裏兄妹多，糧食不夠喫，母親就把家門口的荒地“變廢爲寶”，種白菜、種地瓜，並且養雞、養豬，餵飽一家子後，再將剩餘的菜拿去街上賣，以補貼家用。

“我媽祖籍義烏的，婚後不久，因爲我爸工作調動，全家搬遷並落戶到江山市賀村鎮。”姜新福說，鎮上熱鬧，家門前人來人往，無論關係遠近、熟悉與否，陳美鳳都要跟人嘮兩句家常。周邊鄰居都知道姜家有個熱情好客的老太太。

老人的健康，與她喜慶樂觀的心態有關——

“別看婆婆這麼大年紀了，還是有一顆愛玩和湊熱鬧的童心。”三兒媳江水芬笑着說。陳美鳳愛往外跑。尚能行動自如時，每每鎮上放電影、演話劇，老人都第一時間整裝待發，帶着兒孫去捧場。農閒時，老人家也總喜歡出去溜達溜達，散散心。一次，夫妻倆和女兒女婿一起帶着老人自駕去遂昌旅遊。長達七八個小時的車程，加之蜿蜒曲折的盤山公路，讓大家暈吐得渾身無力，而老人卻安然無恙，仍怡然自得地坐在位置上，饒有興致地欣賞着車窗外的美景。

爲了彌補老人腿腳不便、無法經常出門的遺憾，這幾年來，姜新福夫妻倆已經先後帶着老母親去過北京、上海、福建及省內的舟山、寧波、溫州、金華等城市旅遊，本地的景點，除了江郎山、浮蓋山等不適宜輪椅通行的景區外，老人也基本都去遊玩過。天氣晴好的日子，老人有時也會向兒子提議出去玩。

“90多歲的時候，媽媽還會幫我外甥女帶小孩。”姜新福說，老人特別喜歡孩子，孩子們也非常孝順她，經常惦記着她。雖然年過百歲，老人對自己的孫輩及曾孫記得很清楚，每到除夕，總會念叨着要給孩子們包紅包。姜新福爲她準備好紅包後，她則一一遞給前來拜年的小輩們。每當這時，老人的臉上總是洋溢着幸福而滿足的笑容。

“我媽從不將自己封閉起來，心上永遠開着窗，始終對世界好奇，對他人熱情，對生活熱愛。”姜新福說。

葷素搭配睡得好

在老人的大兒子姜新鶴心裏，陳美鳳勤勞質樸的好品質給了她硬朗強健的好身體。“我媽身體一直挺好的，100歲時還能輕鬆爬上三樓；那時每到春天，她常拎着籃子去田間地頭挑剪馬蘭頭。”姜新鶴告訴記者，100歲以前，陳美鳳仍會時不時跑到地裏摘野菜，帶回家煲湯或清炒，營養又美味。

年輕時常年在田間地頭除草耕作，也讓陳美鳳養成了愛食素、少葷腥、規律進餐的飲食習慣。平日裏，一葷二素是她晚餐的固定標配，偶爾用點辣椒調味，一碗飯一下就見底。老人不愛喫粥，早餐基本是肉包就米湯，偶爾上火了，姜新福會把米湯換成葛粉；她喜歡喫軟食，因此江水芬常常輪換着給老人做粉幹、水餃等。“她還喜歡喫麪條、湯圓，相對軟一些的食物，喫十多個湯圓不是問題，也不挑食，有什麼喫什麼。”姜新福說。

“我媽長壽最主要的原因，我認爲是睡眠質量好。”姜新福介紹，老人很愛睡覺，一般晚上八九點鐘上牀，冬天則更早，晚上過了六點就上牀休息，能睡到第二天上午八九點。夏天能自主穿衣，冬天衣服穿得多，需要幫忙輔助。早餐後如果有人陪着，老人就在客廳裏看電視，若家裏沒人，感到無聊的老人就又會上牀躺着。午飯後，只要沒有外出，老人要麼看電視，要麼上牀小憩。老人的長壽離不開子女孝順、生活無憂。而她樂觀、熱情的性格也影響着整個大家庭的氣氛，姜新福兄弟姐妹幾人都對生活始終保持着積極樂觀的心態，家庭氛圍分外和諧。

“現在的政策好了，媽媽每個月都有政府給的補貼，還有工作人員免費上門洗澡、打掃衛生。”姜新福算了一算，基礎養老金、長壽保健金、居家上門服務補貼，林林總總加起來共有兩千多元。此外，春節、重陽節，市裏還有額外的慰問金。姜新福把錢一一存好，用於給母親買輪椅和保健品等生活用品。他說：“母親一生無病痛，活到110歲是個奇蹟，我們非常珍惜當下的平凡與安寧，希望她舒心、幸福地過好每一天。”

通訊員：金梅珍

體壇報記者：陸英健