30多個家庭組團遛娃，杭州有羣小學生每週徒步10公里

三年時間打卡杭州西湖羣山，從1個人爬山到如今30多個小朋友一起，這就是杭州市錢江新城實驗小學二年級學生韓鈺淇每週日的安排。

韓鈺淇（前）

有這樣的一個運動習慣，得益於她的家長曾麗芬。“我從小就喜歡運動，生了孩子後依然保持運動的習慣。生命不止，運動不息。每一次的徒步都是對自我的挑戰。”

曾麗芬回憶，三年前她開始自己帶着女兒爬山，慢慢地幼兒園和興趣班的同學也開始加入，後來朋友的同齡小朋友也加入，到現在最多的時候有30多個小朋友一起爬山。

曾麗芬介紹，一開始孩子們都是被“哄騙”進山的。“我們揹着各種零食，讓他們跟着，就這樣開始了徒步。而如今，他們能夠自己背上補給在野路中攀登了。”

“印象最深的就是有一次我們誤闖了小牙塢的風情大峽谷路線，當時我們經驗不足，攀登過程中，遇到了很多困難，幾個小朋友和大人都斷斷續續哭了，不過全程沒有一個放棄的，團隊協作，一起挑戰成功後，也算是我們隊的一次大跨越。”曾麗芬說，所以在爬山前，還是要對路線和環境做足攻略，確保安全是第一的。

今年二年級的韓鈺淇說：“我們摔跤過、流過血、受過傷，現在會佩戴護膝來保護膝蓋，下坡的時候會放慢速度，用登山杖和樹枝輔助。”韓鈺淇覺得隨着經驗的增加，現在甚至可以在土路上奔跑下山。“接下來的計劃還是堅持10公里或者持續四小時左右的量。”至於如何保持這個運動量？平日裏，她每天堅持跳繩、跑步、羽毛球等。“運動量要保持，要不然僅每週日爬一次山 ，肺活量、體能、心率都是跟不上的。”

在曾麗芬看來，三年徒步下來，小朋友的體質和抗壓力都增強了，視力的遠視儲備也增加了。家長們普遍都覺得孩子更自律了，比如早睡早起，學習上注意力也有所增強。“現在的配速和運動量，小孩子鍛鍊的同時，大人也在挑戰自我，我們快跟不上孩子的節奏了。”

同時，他們也會在西湖羣山中，自己去看一些徒步標誌，進行一些路線的探索，一直堅持爬山的小朋友如今已經可以獨立完成徒步了。

體壇報記者：陳素琴