110歲！杭州最年長者“長壽祕訣”公開……

日前，浙江省民政廳最新發布百歲老人三甲榜，其中，1914年出生的項綵鳳摘得“長壽榜眼”，她生於1914年6月，也是杭州市“長壽之冠”。因爲前些年一次偶然的跌倒，老人住進了臨平一家康復醫院生活至今

項綵鳳的外孫陳金法告訴記者，由於外公去世早，在他童年的記憶裏，外婆就是一家人的大家長。那時還住在和睦橋村的老房子裏，父母在生產隊工作，到時間就要出工，家務做飯都是外婆一肩挑。等到陳金法帶着一家人搬進樓房，項綵鳳已過耄耋之年，卻還是閒不下來。一個人風風火火地出門買菜、燒飯，眼不花，耳不聾，身體硬朗，腳下生風，一點毛病也沒有，生活完全能自理，偶爾還會去另外兩個女兒家住住，一住就是半個月。

5年前遭遇意外

至今依舊身體康健

操持家務，項綵鳳也是家裏的一把好手。陳雲仙說：“外婆年輕的時候，手特別地巧，100歲了手工一點不輸年輕人，親戚朋友經常找她翻絲棉被、做鞋子、翻棉襖……小時候家裏還有織布機，外婆也都會。”誇起外婆來，大孫女是滿臉的自豪。陳金法看來，都說和和氣氣的老人長壽，可自家老太太卻不是這樣。項綵鳳個子小小的但個性很強，一大家子都怕老太太，沒人敢和她頂嘴。“她性格活潑，身體硬朗，前幾年還能做家務，自己燒飯做菜，走路又快又穩。”

2018年，去寧波參加戰友聚會的陳金法接到了妻子電話，說項綵鳳在平臺上被晾衣架絆了一跤，便匆匆往家趕。項綵鳳送到醫院，發現骨折了。“畢竟已經104歲了，醫生也怕做手術有風險，只能保守治療。”陳金法說，“老年人最怕的就是摔跤，當時醫生還對我說，老人家這一跤摔了，不樂觀地講，可能只有三四個月的壽命了。”

爲了得到更好的醫療照顧，陳金法將外婆送進了康復醫院。出乎所有人意料的是，項綵鳳除了不能下牀走動，身體一切健康，偶爾有些傷風感冒，喫些藥也就好了。

記憶清晰

特立獨行又愛乾淨

很多長壽老人都有共性，但項綵鳳似乎有點特立獨行。老人的兄弟姐妹都沒有長壽的，子女最大的88歲，最小的75歲，“長壽基因”在她身上並不明顯。性格溫和更長壽的說法在她這裏似乎也不適用，陳美娥透露，老人在子女的教育上非常嚴格，哪怕到了晚年也很強勢，在家中向來說一不二。一直以來，項綵鳳熱愛生活。即使在過去忙碌的生活中，她也有自己的生活態度。換季時總將衣服洗淨晾乾包好，放到箱子裏；講衛生，飯菜都弄得乾乾淨淨，注重廚房整潔，還經常嫌子女收拾得不乾淨。

“我外婆記憶力也很好，100歲時在西湖邊拍照，她到現在還記得呢！”陳金法說，2014年8月，老人在女兒、女婿等家人的陪同下，徜徉在西湖邊。照片上，老人站立自如、精神煥發。那時項綵鳳身子骨還十分地硬朗，走幾公里的路不在話下。在地鐵上一家子人話家常，項綵鳳聲音洪亮，周圍的人都感嘆百歲老人說話還這麼有勁，還有一個外地遊客一定要跟她合影。

多運動、常溝通

心胸開闊

說起項綵鳳健康長壽的原因，陳金法介紹，她平時既不抽菸，也不會打牌、打麻將，沒什麼特別的興趣愛好，但有兩個特殊的飲食習慣：喝黑棗泡黃酒，喫土雞蛋。

“當時，父母在生產隊，時間到了要出工了，然後她就開始幹家務燒飯燒菜了。”陳金法說，“她那時有一個習慣，就是不和其餘人同桌喫飯，要等家務事情都幹完了，一個人斟點小酒慢慢喝。”在康養醫院可以看到，在牀頭放着各種零食，都是給她準備的。“我外婆最喜歡喫零食，什麼都喫，海苔、旺仔小饅頭、小麪包，飲料也不能斷，養樂多、雪碧、可樂也都愛喝。”

記者瞭解到，項綵鳳沒事喜歡散步活絡筋骨，只要天氣好，喫過早餐就會在小區裏散步，午飯後稍作休息，下午繼續下樓散步，每次散步時間都超過半小時。長壽的祕訣也許是良好的生活作息和飲食習慣、積極的心態、心情愉快。“如果下雨，她會一個人慢慢地爬樓梯，累了就回來。”陳金法說，不便外出的情況下，會在客廳打打拳，招式可以說“自定的”。

“前段時間，剛給她做了全身檢查，身體各項指標都很正常，沒有什麼毛病。”說起項綵鳳的身體，陳金法說，別的不說，她是從年輕到現在沒生過大病，老年人的三高問題她是一點沒有，就連感冒都很少發生，基本都沒喫過藥上過醫院。

在陳金法看來，外婆長壽重要的原因之一是心態“煞煞寬”（杭州話中意爲心寬），不會有太大壓力。“首先早睡早起可以讓她休息時間充分，其次注意飲食。散步是運動方式，而泡腳可以改善血液循環。”

體壇報記者：陳素琴