燃冬2024 | 操練不止，省體操隊的“滾燙青春”-體育-漫步新聞-陪你看看

編者按

2024年是巴黎奧運會的比賽年，也是備戰粵港澳全運會的關鍵之年。浙江各支運動隊都在歲末年初開啓了冬訓，提升綜合能力。浙江健兒們以時不我待的態度，投入到冬訓當中，期待着未來能夠爲國爭光，創造佳績。本報推出冬訓特別報道，全面展現浙江健兒的冬訓實況。

對於拼搏的健兒而言，一年之計在於冬。想要在新一年裏成爲“更好的自己”，就需要在冬天厲兵秣馬，養精蓄銳。日前，記者來到浙江體育職業技術學院體操系，“沉浸式”體驗冬訓，目擊熱火朝天的練兵景象。

冬藏理想，且待春發

上午九點的體操館，一眼望去是訓練正酣的運動員。

“體能爲基礎，技術爲核心，

規則爲導向，努力打造

浙江體操‘夢之隊’。”

牆上的紅色橫幅格外引人注目。

一牆之隔，寒風呼嘯，室內則傳來隊員因劇烈運動而發出的呼哧聲，汗水順着他們的臉頰、脊背、小腿滑落。此番景象，同樣出現在了二樓的蹦技館與藝體館。

15歲的體操運動員易思琪完成跑操熱身後，在地墊與高低槓等器械上依次進行各項專項體能訓練。帶訓教練唐琰則在一旁密切關注隊員的訓練情況。他說：“教練團隊會針對個體差異，採取不同訓練計劃，甚至是對運動員體重的控制等細節。尤其女隊員還要面對發育期帶來的體重增長，即使增重1兩，也會影響身體的平衡性與柔韌性。”

“記得小時候冬訓，曾累到綁着沙袋就地睡着。但現在不會了，因爲肩負着壓力和責任。自從‘甜姐’去了國家隊，教練對我的訓練抓得更緊了。”作爲備戰粵港澳全運會的主力，易思琪訓練一絲不苟。

日復一日的訓練枯燥無味，需要運動員強大的自驅力和自我管理。

易思琪口中的“甜姐”正是中國體操女隊新星張欣怡。在去年的亞運會上，張欣怡攜手隊友摘下體操女團金牌，實現了中國體操女隊在亞運會女團項目上的13連冠。張欣怡與另一位在國家隊的浙江籍選手張清穎被大家稱爲“大小張”，她們也是易思琪努力的目標。

“身經百戰的‘歡姐’（羅歡）也是我的偶像。”易思琪表示，她一直將衝鋒在前的老將羅歡視作隊伍中的“主心骨”，而她自己也期待有朝一日能成爲全隊的中流砥柱。

不懈努力，環環相扣

“今年冬訓特別關鍵，隊員的動作需要編排出雛形，難度也要提前佈局。”體操館的另一端，教練王豔緊盯着隊員。

當下，我省體操項目共有5女4男入選國家隊，這也是建隊迄今入選國家隊人數最多的一次。“我們要考慮後續賽訓的延展性，任務不同，但分量相同。”

王豔告訴記者，梯隊建設一直是項目的重中之重。能有更多隊員躋身國家隊，背後是長達五年甚至十年的努力，既有國家隊教練的辛勤付出，也有來自各縣市區基層教練的不懈堅持。“環環相扣，承載無數體操人的傳承與努力，才讓浙江體操越來越好。”

“從運動員到教練員，我們都簽了保證書，立了‘軍令狀’。”蹦牀教練沈沉同樣表示這個冬訓肩上的擔子不輕，“每週訓練的難度、高度要達標，每月還得監控體能、體重、體脂率。如今國家蹦牀隊在大力提升難度，我們只有盡力看齊，才能保證不被第一梯隊拉開。”

在後備人才選拔方面，沈沉表示：“我省擁有例如寧波鎮海區業餘蹦牀技巧運動學校這樣的省高水平體育後備人才基地，夯實了項目梯隊建設，目前在國家隊的曹雲珠、範心怡以及省隊主力陳凌雲均出自這所學校。”

一旁，陳凌雲纏好繃帶正在訓練。訓練結束，她還藉助場邊的視頻反饋儀覆盤總結。粵港澳全運會將是這個22歲姑娘的第三次全運之旅。“2024年的每一場比賽都很關鍵，我要做的是減少傷病、增加自信、系統訓練、備戰全運。不止是我，整個隊伍都會全力以赴。”陳凌雲目光堅定地說。

冬│訓│手│記

滾燙的青春撲面而來

體操館一樓大廳，是整整一面牆的榮譽榜。循着時間線可以瞭解到省體操隊的建隊歷史。

這份榜單前不久剛剛更新。爲營造良好的冬訓氛圍，體操系專門召開了世界冠軍登榜暨冬訓動員大會，表彰新科世界冠軍和教練，總結全年訓競工作，鼓舞士氣，激發鬥志。

想要在這份榜單上亮相絕非易事，第一步，便是在體操館裏“修煉”得夠火候。推開各個項目厚重的訓練館大門，撲面而來的是一陣熱氣，感受到的則是運動員們滾燙的青春。

訓練場上，隊員閃轉騰挪，喘着粗氣練得起勁，一旁教練員專注得讓人不敢冒然打攪。衆所周知，一個優秀教練員決定一個運動員成長的高度和隊伍的興衰。牆上一份份幾乎細緻到小時的教練員“周訓練計劃表”，既有個人訓練計劃，也有團隊制定目標，步驟規範詳實。只一眼，便能瞭解教練員對本週訓練的整體部署，以便上下一心形成更好的配合，讓整個冬訓運轉更加自如與高效。

上牆的內容不僅只有這些，在體操系公告欄內，還看到了另一組數據。原來，每月測試後，在全系集合時會通報表揚速度類測試前三名運動員，以此鼓勵、激勵運動員比學趕超，並將前三名成績晾曬在系公告欄，以便運動員們瞭解數據，樹立目標。