燃冬2024 | 浙江羽毛球隊：內訓外訓，皆有狠勁
編者按
2024年是巴黎奧運會的比賽年，也是備戰粵港澳全運會的關鍵之年。浙江各支運動隊都在歲末年初開啓了冬訓，提升綜合能力。浙江健兒們以時不我待的態度，投入到冬訓當中，期待着未來能夠爲國爭光，創造佳績。特此推出冬訓特別報道，全面展現浙江健兒的冬訓實況。
今年冬訓浙江羽毛球隊對標奧運全運備戰，力求“狠”字當頭，圍繞“實”字展開，全力備戰巴黎奧運會、粵港澳全運會。無論是在浙江體育職業技術學院小球系訓練的隊員，還是在國家隊邊賽邊練的國手們，都在用自己的羽球熱能對抗着這個寒冬。
01
省隊內訓：精神抖擻拉體能
接連的降雨天氣持續拉低着體感溫度，但在浙江體育職業技術學院小球系的訓練場館中，卻呈現出一幅熱火朝天的景象。球類館1樓和3樓的訓練場地內，散落甚至堆積在場地各個角落的羽毛球，是隊員們寒冬中訓練的最好印記。
“開始訓練，每個人都要精神集中，不要輕易失誤。”14時，在浙江羽毛球男隊主教練桑洋和教練王斯傑洪亮的嗓音中，訓練場的燈光準時亮起。午休後的隊員們立刻以飽滿的狀態投入到訓練中。桑洋介紹，目前浙江羽毛球隊男一線隊員共有27人，其中，以鄭思維、王昶等選手爲代表，有多達12人在國家隊訓練。
留在省隊的隊員們精神抖擻地分組進行技戰術訓練，場館裏霎時間被球鞋與地膠的摩擦聲和球拍與球的撞擊聲填滿。“網前出現這種情況要用手指發力去推，球才能飛得遠。”桑洋與教練組成員們在每一片場地踱步、停留，時不時叫停給出建議和提醒。“羽毛球是非常講究細節的運動，因此在技戰術環節一定要做得更細緻。”
地上密密麻麻的都是羽毛球，記者定睛一看，這些球都是落在指定位置的。“隊員們要做到指哪打哪。”王斯傑告訴記者，“指哪打哪”靠的是球感。不管是羽毛球的旋轉角度，還是接球的手感、力氣等，都需要通過日復一日的訓練，來形成肌肉記憶。據悉，隊伍一週六練，除週二、週五上午隊員們上文化課外，平時訓練都是上午8點半到11點半，下午14點到17點半，內容包含體能和技戰術等。“現在的羽毛球比賽對於體能的要求越來越高，冬訓是儲備體能的重要時機，今年比賽也多，因此體能是冬訓的重點。”桑洋表示。
對運動員來說，冬訓既熟悉又陌生：熟悉的是三點一線的緊湊生活，而自身的經歷和成長則會讓他們用截然不同的眼光看待冬訓。2004年出生的小將沈烜垚，正與隊友隔網進行着雙邊回球訓練，正在努力由混雙轉型爲男雙選手的他，還有很多需要適應的部分，因此，他動力十足。“我怕比別人落下一兩節訓練課會落後，會有一些危機感。”同年進入一隊的周新宇也是如此，以李宗偉爲偶像的他，目標是用冬訓提高自身的持久戰能力，在今年的全國單項賽衝擊更好成績。
位於球類館1樓的浙江羽毛球女隊同樣熱力四射，單打、雙打的凌厲拍影絲毫不遜色男隊。女隊教練盧樂進介紹，目前浙江羽毛球隊女一線隊員有20人左右，二線15人，本次冬訓將持續至2月底。“每一年冬訓都是不同的經歷，但也有不同的收穫。”來自江山的鄭嵐入隊多年，對於冬訓早已輕車熟路。去年全國羽毛球單項錦標賽，鄭嵐搭檔汪浩天獲得混合雙打季軍，這對於她的信心無疑是很大的鼓舞，“今年目標在女雙項目上也能進入全國前三。”她說。
02
國家隊選手：訓練外戰兩不誤
國羽冬訓向來突出賽練結合，在北京跟隨國家隊積極備戰巴黎奧運會的浙羽隊員陳雨菲、鄭思維、黃雅瓊、王昶、周昊東等人，早就進入冬訓的緊張節奏中。
天還沒亮，北京戶外溫度零下5攝氏度左右，國家羽毛球隊已在天壇體育活動中心集中出早操，開啓在京的冬訓第一課。冬訓第一課出早操，一方面旨在磨鍊運動員的意志品質，另一方面也是讓大家在思想上重視冬訓。
圖源：浙江體育職業技術學校
早操環節，男單、女單、男雙、女雙和混雙5個組的運動員在各自主管教練帶領下熱身。起初，隊員們還裹着厚厚的羽絨服，經過熱身和慢跑，大家相繼脫下羽絨服，進入跑步狀態，而且越跑越快。“還有五圈、還有三圈、最後一圈了，加油！”教練們一邊計時，一邊爲隊員鼓勵。“好的，不錯，再堅持一下！”男雙組運動員圍着田徑場跑了十圈，最後一圈還進行了衝刺。在教練的鼓勵下，王昶、周昊東與男雙隊友們相互競爭，紛紛快速衝向終點。之後，國羽還舉行了隊內對抗賽，幫助隊員們找狀態，也燃起大家的鬥志。
圖源：浙江體育職業技術學院
新賽季頭兩站比賽，陳雨菲都參賽了，不久前在2024超級750系列印度羽毛球公開賽拿到亞軍。“距離巴黎奧運會只有5個多月時間，要充分珍惜奧運會前的最後一次冬訓，惡補體能短板，主動尋找差距，提升能力與技戰術水平，希望通過自己的努力積累能量，在大賽中有更好的發揮。”陳雨菲說，2024年已經在路上，希望這一年自己能夠健康成長，有進化、有變好、有不斷的精彩和堅定的內心。
圖源：浙江體育職業技術學院
國羽對抗賽中，“雅思”組合帶領A組贏得勝利。二人在上週的印尼羽毛球大師賽現場剛從世界羽壇混雙傳奇人物、印尼前國手納西爾手中接過獎盃。這是他們第五次奪得印尼大師賽冠軍，也是印尼大師賽奪冠次數最多的組合。攜手六年多，今年二人又來到了衝擊奧運冠軍的機會面前。“隊內對抗賽氛圍很好，在強強對抗中打出了大賽的感覺，我們以訓練的形式度過冬天，非常有意義，我將在接下來的冬訓中潛心聚力，堅定目標，爭取今年能實現夢想。”鄭思維說。
記者手記：
從“蜂巢”與“蛛網”
感受到體育的力量
在浙江羽毛球隊訓練場邊，除了熱身和力量訓練設施外，最常見的東西就是球筒和穿線機。
櫃子的縫隙間、牆壁的踢腳線，還有場邊的座椅下，無數的球筒緊緊排列在一起，就像滿滿修建起的蜂巢一般。而穿線機邊，也散落着不少球拍替換下來的線，彷彿五顏六色的蛛網。高強度的冬訓，消耗的不僅是運動員的體能，球和球拍都是隊員們的“武器彈藥”。據王斯傑介紹，隊員們每週至少會用掉30筒左右的球，有時進行進攻訓練，幾次大力殺球后球就無法正常飛行；球拍上的線亦是如此，使用壽命最長也不過一週。這些“蜂巢”與“蛛網”，正是浙江羽毛球項目出色的祕訣，也是體育震撼人心的另一面。
作爲體育記者，深切感受到體育對人的鼓舞不僅在臺前，更在幕後：持續數年，連綿四季的訓練、千百次的重複打磨、與孤獨和枯燥作戰的每一秒鐘。
球場邊有一面牆，上面貼着的是隊員們訓練、比賽的觀後感和心得體會。這其中，有取得佳績的喜悅，有對自己失誤的反思，有對過去的總結，也有對來年的期待。一個個頑強拼搏的故事、一個個奮勇爭勝的身影震撼着採訪同行的每個人。努力和奮鬥是對夢想的最好註解，是堅韌不拔最好的體現，他們的故事是堅持不懈、奮發向前的典範。體育的力量在此發光發熱，引導着人勇敢地追隨自己的心聲。
恍惚之間，球員激情的吶喊將記者從發散的思緒拉回，擊球聲和摩擦聲再次響徹耳畔。這些生龍活虎的面孔與生機勃勃的氣氛，與賽場有着同等又不同樣的魅力，傳遞的是競技體育中堅持的力量。
體壇報記者：陸英健 潘笑坤
