點亮2024 | 零度也下水，冬泳奶奶堅持了58年
1月1日早上7點，氣溫只有0℃，84歲的黃星霞來到杭州市拱墅區游泳巷先鋒露天游泳池，在進行熱身後，下水遊了一圈。這是黃星霞每天的必備節目，從1966年到現在已經堅持了將近58年。“一年365天，只要不遭遇颱風、暴雨這種極端的天氣，我都來泳池報到。”黃星霞說。
一項運動堅持58年，究竟有什麼魅力？黃星霞說，她年輕的時候身體不太好，一個偶然的機會接觸到游泳，“人在水裏，看着藍藍的天，感覺很自由，筋骨都得到了舒展，味道好極了。”自此，黃星霞就將這項運動堅持了下來，身體素質也在日復一日的鍛鍊中變得強健，“這麼多年，我只有生小孩的時候住院過。”冬泳不僅對身體好，還能磨鍊人的意志。黃星霞說她退休之前的工作，內容比較繁瑣，有的時候會影響心情，“一遊泳，全放鬆了。”
在日積月累的練習中，黃星霞的游泳技術不斷提高，於是去全國各地參加各類比賽。“全國冬泳錦標賽，我工作的時候就經常去參加，56歲退休一直到70歲也幾乎沒有缺席過。” 黃星霞說，“最冷的時候去零下20多度的哈爾濱，水溫在0.5到1度之間，游完一出水頭髮馬上就結冰了，游完還要趕緊跑到室內去。”她還去過青島、大連、新疆、桂林，“70歲去新疆烏魯木齊參加比賽，還拿了自由泳的金牌和蛙泳的銀牌。”
雖然已經84歲，但黃星霞還兼任着杭州市冬泳協會副會長，將自己游泳的心得“傳授”給身邊人。“雖然冬泳對身體好，但前提是要科學。”黃星霞說，冬泳和普通游泳不一樣，不是在水呆的時間越長越好，“一定要量力而爲，把握好度，剛開始冬泳的人遊10米、20米都是可以的，遊太多超過身體的負荷，反而有害，我每次遊一兩百米左右。”此外，黃星霞提醒，下水之前，要把關節拉開，慢慢地下水，
除了游泳，黃星霞還喜歡練習八段錦，即使在冬天，也只是穿個短袖。“背靠太陽，打到第六段的時候，我身體就開始微微出汗了，很舒服。”
對於已經到來的2024年，黃星霞說，希望更多的人加入到冬泳的隊伍中，祝福每個人在新的一年裏平安幸福。
（體壇報記者：高玲玲）
