老週年紀上來了，但身子骨一直不錯，唯一有點問題的，就是牙齒不太爭氣。這幾年掉了好幾顆，老伴催他去看看，他總是擺擺手說年紀大了，掉幾顆牙正常，能喫能睡就行。

前兩天的上午，他突然覺得右邊身子發麻，想喊老伴幫忙，嘴巴卻歪了，話也說不清楚。

送到醫院搶救了幾天，終究還是沒能挺過來。家人怎麼也想不通：平時身體挺硬朗的一個人，怎麼說走就走了？

醫生翻看病歷時留意到一個細節，老周的病歷上早就寫着“重度牙周炎、多顆牙齒缺失”，可他一直沒當回事。牙齒和腦梗之間，到底藏着什麼聯繫？

一、我國腦梗高發，“禍根”被揪出

武漢大學宇傳華教授團隊去年發佈在《中華醫學雜誌英文版》的研究中顯示，我國近30年腦梗病例數持續增長，預計這一趨勢將持續到2040年。

其中，男性無論是發病率、患病率和死亡率上都比女性要高，研究認爲造成這種差異主要和男性吸菸、飲酒率更高相關。

圖源自網絡

而導致腦梗高發的元兇就是高血壓，因爲高血壓對腦血管的損害其實是持續且多方面的，一來不斷增加動脈血管壓力，使得血管壁變薄，更容易發生破裂，引發腦出血；二來高血壓還可能促進斑塊形成，加速動脈阻塞風險，誘發腦梗死。

但要注意的是，腦梗並非只有高血壓一個誘因，相反，頸動脈斑塊脫落、心律失常、糖尿病和高血脂也是腦梗常見誘因。

此外，日常不良嗜好也在給血管增加不必要的負擔，比如抽菸、暴飲暴食、久坐不運動、經常熬夜等。

二、牙齒是腦梗的“放大鏡”？

說起腦梗表現，很多人可能第一反應就是嘴歪、眼斜、口齒不清，其實除此之外還有一個容易被忽視的地方，那就是牙齒。

牙齒看起來和血管沒有一點關係，但一旦牙齒髮炎，這些炎症因子和病菌就會釋放到血液中，隨着血液循環不斷損傷血管內皮，加速動脈硬化，所以現實中很多牙口不好的老人往往腦血管也有問題，尤其是口腔中出現這些隱蔽信號，千萬要重視！

1、長期缺牙

缺牙不補不是少幾顆牙的問題，美國曾分析過一項41萬人的流行病學研究，發現缺少1-5顆牙就會增加29%的腦梗風險，而缺失超過6顆牙就會增加68%的腦梗風險，如果全口無牙，風險還會上升到86%。

北京安貞醫院神經疾病中心主任霍曉川補充解釋，缺牙後因爲咀嚼力下降，會慢慢減少富有嚼勁或堅硬的食物，比如蔬果、堅果等健康食物，轉向軟爛高碳水、高糖、高脂食物，這些飲食結構的變化也會加劇心腦血管疾病的發生。

2、牙齦反覆發炎出血

牙齦中血管發佈密緻，發炎出血過程中，口腔裏的病菌和炎症因子也會進入血管中，參與血液循環，容易增加菌血症的發生，而且血管內皮也會因炎症因子受損，促進動脈粥樣硬化，甚至加速斑塊形成，誘發腦梗風險。

3、舌頭歪斜

除了嘴歪，舌頭歪斜也要重視可能的腦梗風險，有研究分析了300名腦梗患者後，發現其中29%的患者都曾出現舌頭偏斜的症狀！因此認爲舌頭歪斜也是腦梗發作的早期信號，如果發現舌頭經常歪到一側，要警惕可能是腦血管缺血，引發的舌肌力量不平衡。

三、生活中注意這5點，幫你遠離腦梗

腦梗並不是突然發生的，往往和日常生活習慣息息相關，所以防治腦梗以下這5點一定要認真看。

1、少喫高糖、高鹽、高油食物

高糖類甜品飲料中含有大量的反式脂肪，大量攝入會讓血液粘稠度上升，也是血管病變的常見誘因，而高鹽食物中鈉含量超標，攝入過多容易引發高血壓，也是誘發腦梗的重要威脅；無肉不歡的高油脂攝入，還會引起血脂水平異常，增加血栓的出現。因此日常一定要避免這些食物長期大量攝入。

2、堅持運動

運動除了增強體魄，還能改善血液循環，減少心腦血管疾病風險，日常可以多做手指運動，刺激大腦皮層運動，讓思維保持迅速敏捷的同時也能預防腦梗塞的出現。

此外邁開腿，比如堅持慢跑、跳舞、騎車等有氧運動，也有利於血液循環，讓大腦可以得到充足血氧，也有利於預防腦梗的發生。

3、戒菸限酒

抽菸已經明確會吸入多種致癌物，其中的有害物質還會刺激血管收縮，增加體內一氧化碳含量，進一步降低血氧水平，不利於腦部血氧供給，因此戒菸什麼時候都不晚。

而酒精也不是什麼好東西，血管內皮受酒精刺激持續損傷，讓血管壁變得不再平整，爲脂質沉積提供良好環境，長期惡性循環只會加劇血栓風險。

4、規律作息

熬夜、晝夜顛倒，疲勞、壓力都會引起身體應激、脂代謝紊亂、神經興奮，增加腦梗風險，因此日常最好少熬夜，早睡早起，保持正常的晝夜規律作息，身體免疫力增強的同時，大腦能有效休息，對預防腦梗也有好處。

5、保持良好心態

持良好的情緒和積極的心理狀態也是預防腦梗的關鍵，建議日常少操心太多，樂觀生活，學會自我和解很重要。相反錙銖必較、易怒、焦慮這些不良情緒會大量釋放腎上腺素，造成血管應激收縮，血壓上升，長期下來血管受損硬化，都會增加腦梗發作風險。

所以人生別和自己過不去，開心一天難過也是一天，爲什麼不讓自己痛快一點呢。

參考資料：

[1]Wang, J., Xiao, C., Cheng, Z., Liu, H., Zhang, W., & Yu, C. (2025). Analysis and prediction of disease burden of stroke and its subtypes in China from 1990 to 2040. Chinese Medical Journal, 138(19), 2452–2463.

[2]《30年腦梗發病激增，“頭號元兇”竟是它！這8件事再不做就晚了》.人民日報健康客戶端.2025-10-29.

[3]《男子平均睡眠7小時，卻3年2次腦梗！醫生緊急提醒…》 .中國青年報.2026-6-4.

[4]《身體3個部位發麻，可能是腦梗信號》.生命時報.2025-7-3.