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漫畫科普：裸睡一年，好處多到你想象不到！

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來源:學霸本霸 ID：yishen233


看了我之前寫的
關於裸睡的科普後
你做了一個膽大的決定



恭喜你
你將會體驗到
一系列從肉體到心靈的變化


裸睡前三天


剛開始
你可能會有點不習慣



此時
還處在跟牀單被子的“磨合期”
心理上不適應是正常的


但是漸漸地
你就發現了好處


裸睡五天後


你發現
自己入睡得比之前快很多



研究發現
核心體溫下降
才能讓人更快速的睡着


裸睡脫光衣服
讓身體更快的散熱
核心體溫就更容易下降


於是
你的入睡速度就會變快

裸睡一週後


你發現自己的
睡眠質量明顯提高
一覺醒來元氣滿滿



研究顯示
體表溫度保持在33-35℃時
睡眠質量會更好



體表溫度
在這一吸一收之間
反覆波動
維持不了舒適區間



而裸睡的時候
被子去吸收體表熱量
吸收完後維持恆溫狀態
體表溫度
就能穩定在舒適區間裏



一般的短期失眠障礙
1-3周後就能恢復正常
慢性失眠障礙
也能在2-3個月左右恢復正常


裸睡一個月後


這時你照照鏡子
會發現自己



你的皮膚上
分佈着大量的
毛囊、皮脂腺、汗腺
每天都在往外“出水冒油”



而皮膚的新陳代謝週期
一般是28天左右
所以你會看到
更新後的皮膚煥然一新

裸睡兩個月後


平時身上時不時出現的
頭痛、腰痛、姨媽痛



這些疼痛
有的是“緊張性疾病”


顧名思義
就是情緒緊張、身體勞累後
神經系統導致的小疼小痛


而裸睡讓身體不再有束縛
能放鬆神經
讓血液循環更順暢
從而改善緊張症狀



裸睡三個月後


如果你是男生



之前說過很多次了
男生小蝌蚪的理想生存溫度
是35.5-36℃
裸睡更加通風涼爽
讓小蝌蚪時刻處於舒適狀態


而小蝌蚪代謝週期是90天
所以三個月後
這批小蝌蚪質量會更好


如果你是女生



女生私密部位
容易受到病菌侵擾
炎熱潮溼的天氣下
在穿着緊身的內衣褲
就有可能惹上念珠菌


而裸睡更加乾爽不悶
能阻止念珠菌繁殖
減少婦科疾病概率


裸睡一年後


你會驚喜的發現自己



外國一項研究表明
低溫（涼爽的環境）
能影響人的脂肪和新陳代謝


裸睡
能增加體內的“棕色脂肪”
棕色脂肪又能
促進代謝激素燃燒能量



最後
還等什麼
今晚就裸睡吧
這真的是一項
有益身心的行動啊






本文來源:學霸本霸 ID：yishen233










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