隨着生活品質的提升，人們的飲食結構發生了變化，高血脂的發病率持續上升。作爲一種常見的代謝性疾病，高血脂主要是由於血液中脂質含量過高，導致血脂水平異常。長期的高血脂可能會引發動脈粥樣硬化、冠心病、腦梗塞等疾病，嚴重威脅人們的健康和生活質量。

據統計，我國高血脂的發病率已經達到約30%，意味着每10個人中就有3個人患有高血脂。這個數字在肥胖人羣、老年人、城市居民等特定人羣中更高。

高血脂一般有哪些類型：

高血脂，即高脂血症，是一種常見的代謝性疾病，通常是由於脂肪代謝或轉運異常，導致血漿中一種或多種脂質成分異常升高。

高血脂是動脈粥樣硬化、冠心病、腦血管疾病等心血管疾病的重要危險因素。瞭解高血脂的類型對於預防和治療具有重要意義。

高血脂一般有以下幾種類型：

1. 高膽固醇血癥：血漿總膽固醇濃度升高，超過正常範圍上限（通常爲5.2mmol/L），而甘油三酯濃度正常或輕度升高。
2. 高甘油三酯血癥：血漿甘油三酯濃度升高，超過正常範圍上限（通常爲1.7mmol/L），而總膽固醇濃度正常或輕度升高。
3. 混合型高血脂症：血漿總膽固醇和甘油三酯濃度均升高，超過正常範圍上限。
4. 低高密度脂蛋白血癥：高密度脂蛋白（HDL）濃度降低，低於正常範圍下限（通常爲1.0mmol/L），而總膽固醇、甘油三酯濃度正常或輕度升高。

高血脂人羣越來越“年輕化”？或與這5個因素有關，你需要知道

首先，不健康的飲食習慣是導致高血脂年輕化的重要因素之一。現代年輕人生活節奏快，常常選擇快餐、油炸食品等高熱量、高脂肪、高糖分的食物作爲主食，這些食物的過量攝入會增加血液中的脂肪含量，從而導致高血脂的發生。

其次，缺乏運動也是導致高血脂年輕化的原因之一。現代生活方式的改變使得年輕人越來越少運動，長期久坐、缺乏運動容易導致脂肪堆積，使血液中的脂肪含量升高，進而引發高血脂。

另外，長期熬夜、作息不規律也是導致高血脂年輕化的原因之一。睡眠不足會影響身體的代謝功能，使脂肪代謝紊亂，從而導致血脂升高。

此外，精神壓力大也是導致高血脂年輕化的原因之一。現代年輕人的工作壓力和生活壓力越來越大，長期處於緊張狀態會使身體分泌腎上腺素等激素，這些激素會影響脂肪的正常代謝，從而導致血脂升高。

最後，不良的生活習慣也是導致高血脂年輕化的原因之一。如吸菸、過量飲酒等不良生活習慣都會影響身體的正常代謝，從而導致血脂升高。

血脂升高，身體一般會有四個症狀，切莫忽視

1、頭暈頭痛

最明顯的症狀是頭暈和頭痛。這可能是由於血液循環不暢，導致大腦缺氧或缺血所致。高血脂會阻塞血管，影響血液循環，使大腦無法得到足夠的氧氣和營養物質。

2、胸悶氣短

高血脂還可能導致胸悶和氣短。這可能是由於心臟負擔加重，心肌缺氧或心肌梗死的前兆。高血脂會增加血液黏稠度，使心臟需要更加努力地工作才能維持血液循環。

3、肢體乏力

這可能是由於血液循環不暢，導致肌肉缺氧或營養不良所致。高血脂會阻塞血管，影響血液循環，使肌肉無法得到足夠的氧氣和營養物質。
4、脂肪肝
長期的高血脂還可能引發脂肪肝。肝臟是人體內重要的代謝器官，當血脂水平過高時，肝臟無法正常代謝脂肪，導致脂肪在肝臟內積聚，形成脂肪肝。脂肪肝如果不及時治療，可能會進一步發展成爲肝硬化或肝癌。

橙子，是高血脂“加速劑”嗎？

高血脂，這一無聲的殺手，悄悄地在我們的血液中積累，膽固醇和甘油三酯這些脂質成分含量過高，將我們推向心血管疾病的邊緣。

橙子，那鮮甜多汁的果實，其果糖含量之高，使得一些人擔憂它會助長肝臟合成甘油三酯，加劇高血脂的困境。然而，事實並非如此簡單。誠然，橙子中的果糖含量較高，但它對肝臟合成甘油三酯的作用並非決定性。

不僅如此，橙子中富含的維生素C和其他抗氧化物質，更是爲我們的心血管健康築起一道防線。

適量食用橙子，不僅能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，更能助力我們遠離高血脂的威脅。

然而，美味的橙子並非無節制的享受。過量的攝入，會導致果糖過多，對我們的身體健康產生不利影響。因此，每天1-2個橙子，恰到好處，過量則有害無益。

對於已患高血脂的朋友們，更需加倍留心，注意飲食的合理搭配，控制體重，保持良好的生活習慣。在醫生的指導下，合理的藥物治療也是不可或缺的一環。

醫生：若想降血脂，少2果，喝3茶

【少2果】

1、榴蓮

降血脂是保持健康的重要一環，而榴蓮作爲一種高脂肪、高糖分的水果，如果過量食用，不僅不利於降血脂，反而可能加重血脂異常。
榴蓮富含脂肪和糖分，如果攝入過多，會導致體內脂肪堆積，從而引發肥胖、高血壓、高血糖等一系列健康問題。

如果長期大量食用，會導致熱量攝入過多，從而使體內的脂肪堆積，引發血脂異常。榴蓮還含有大量的果糖，如果攝入過多，會導致肝臟負擔加重，從而影響肝臟對脂肪的代謝和排泄。這也可能導致血脂異常的發生。

2、牛油果

降血脂是保持健康的重要一環，而飲食習慣是影響血脂水平的關鍵因素。在衆多食物中，牛油果因其豐富的營養成分被廣泛追捧。然而，對於需要降低血脂的人羣，牛油果的攝入量需要特別關注。

牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸，這些脂肪酸對心血管健康有益，但同時也含有較高的熱量和脂肪。過度攝入牛油果可能導致熱量和脂肪攝入過多，從而影響血脂水平。因此，對於需要降低血脂的人羣，適量食用牛油果是可以的，但一定要控制攝入量。

【喝3茶】

1、烏龍茶

宛如一位內斂的智者，蘊含着豐富的氨基酸、果酵素、單寧酸及茶多酚等營養成分。它輕輕地分解着脂肪，減少油脂與糖類的攝入，使你的血度得以降低，助力降血脂。

2、普洱茶

則像一位沉穩的哲人，內含大量的茶多酚和兒茶素。只需適量飲用，便能促使體內甘油三酯及膽固醇水平下降。更值得一提的是，普洱茶中含有的脂肪酶，猶如一位得道的醫者，有效促進人體脂肪的分解，是高血脂人羣的理想飲品。

3、山楂荷葉茶

它們彷彿是兩位英勇的將軍，山楂活血化瘀，荷葉擴張血管。二者結合，形成了一道獨特的風景線。這款茶有助於治療心臟病、高血脂等疾病，使你的身體恢復健康。

延伸閱讀——高血脂人羣該怎麼用藥？5類降脂藥使用及注意事項

他汀類藥物：

諸如辛伐他汀、普伐他汀、阿託伐他汀和瑞舒伐他汀等。它們的主要任務是降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和總膽固醇（TC），同時也有助於降低甘油三酯（TG）。不過，這些藥物的副作用可能會對肝功能和肌肉產生影響，如肌痛、肌炎和橫紋肌溶解。儘管如此，他汀類藥物仍然是心血管疾病預防中的佼佼者，應用廣泛，降脂效果顯著。

貝特類藥物：

如菲諾貝特、苯扎貝特和吉非貝齊等，主要針對的是甘油三酯（TG）的降低。與此同時，它們還能提升高密度脂蛋白（HDL-C）的水平。然而，與前面提到的他汀類藥物相似，它們也可能帶來一些不良反應，主要用於治療高甘油三酯血癥。

煙酸類藥物：

如阿西莫司等，這類藥物的主要目標是降低甘油三酯（TG）、升高高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C），同時也有降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和膽固醇（TC）的作用。在所有降脂藥物中，煙酸類藥物提升HDL-C的效果最爲顯著。然而，使用這類藥物也可能引發一些不良反應，如面部潮紅、胃腸道不適、肝損害、尿酸升高和血糖升高等。因此，慢性肝病和痛風患者應禁用此藥。

膽酸螯合劑（樹脂類）：

如考來烯胺，主要在腸道內與膽酸結合，阻止腸道對膽固醇（TC）的吸收。儘管它在降低血中膽固醇方面有一定作用，但由於可能引發明顯的胃腸道刺激和便祕，現在臨牀上已較少使用。

膽固醇吸收抑制劑：

例如依折麥布，其主要機制是抑制膽固醇在小腸內的吸收，從而達到降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的目的。儘管其降脂強度不及他汀類藥物，但它對於那些不能耐受他汀類藥物或單用他汀類藥物血脂仍不達標的患者來說是個不錯的選擇。依折麥布既可以單獨使用，也可以與他汀類藥物聯合使用。由於其良好的安全性和耐受性，它特別適合老年患者使用。